道家洗髓功作为秘传千年的养生绝学，修炼的是人的内在变化，调整气血运行的平衡。一日修炼一日功，日日可累积，即使因为工作繁忙暂停几天一段时间不练，也能保持原先的储蓄水平，并且练丹道洗髓过程也是一个滚雪球的形式，从小大，越来越大。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送道家洗髓功全套学习视频。

       滋阴壮阳：修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼可有效刺激提升性技能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。

       延年益寿：洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。

       洗髓功的修炼精髓就是堵漏，并且先快速把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。正确修炼洗髓功，通过特殊的锻炼方式培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天都需要耗费，自己也不知道。唯一的一点气耗费完这个人也就没有了。练习洗髓功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补充足之后，就能够激发起我们身体里的免疫体系，也就是自愈系统，当我们身体的自愈系统一旦激发激活起来之后，身体原本所有的问题就能够通过自己方便地迎刃而解了。

这里先简单的介绍一下洗髓功的大致修炼步骤，洗髓功一般分为五大核心步骤：

吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

垂吊：洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

打坐：洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送道家洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送道家洗髓功全套学习视频。