从头到尾练习洗髓功法，不练习会后悔的

易筋经的6个步骤（秘法吐纳、开筋点穴、打坐禅定、根部垂吊、抻筋拔骨、经络拍打）从前到后，从内到外，一个一个松，人体的筋全部松了，人就舒服了，这就是松筋骨，增强后天之气，固生命之本！如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势（此处须知，所有步骤都具有正确的姿势，一步未达标，所有努力皆白费），全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。

这样一方面可以使大脑及中枢神经得到休息，另一方面促进血液循环，增强各个系统的新陈代谢和调节作用，使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。

通过易筋经的锻炼，能对机体起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络，调动体内潜在的机能，使全身润泽、生机旺盛。

易筋经的动作具有：刚中有柔，动中有静，意力统一（即通过意识指挥肌肉的紧张用力）的特点。它采用内外结合、动静结合的方式，使意识与运动协调一致。

经过长期的实践证明，易筋经可以灵活四肢关节，使血脉流畅到周身，使内脏功能得到良好的改善，人的肌肉力量得到增强等作用。

你知道吗？当一个人体内的气脉畅通以后，“整个天下都是你的”。一般来讲，年纪大，手脚不灵活，以为是骨头硬了，但这只是一种现象。其根本原因：精、气、神消失了！

而当我们修炼洗髓功到一定的程度，恢复了人体该有的三宝：精、气、神！自然地，人清气爽！好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。