洗髓功法全套功法

洗髓功通过“站桩、秘法吐纳、经络拍打、抻筋拔骨、外肾垂吊、禅定打坐”等步骤的练习，打通任督二脉、活化血液，洗髓伐毛、激活身体自愈力、干细胞，激发强化人体本源力量，修身延命。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

站桩：是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。

吐纳：可以按摩五脏六腑，快速让身体进入有氧运动状态，增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节肝脏，神奇之处 在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常三五分钟的练习，即远超常规跑步半小时以上健身效果。

铁板桥：是开筋拉肾最重要的一个动作是有激活肾脏，打通经络，排出体内湿气作用。练习铁板桥能提高肾脏功能，锻炼前列腺，疏通膀胱经，可以说无论男女，都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式。

垂吊：作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。此法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓功是一套“返老还童”的道家养生功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿，让全身“精 气 神”充沛，重回年轻时代的精力和激情，这才是洗髓功真正的追求。

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