洗髓功打坐的正确方法：

        1、练洗髓功打坐时双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

        2、上身：挺胸收腹，是把肩打开，保证“肩平”，肩平不是把肩往后掰，要以夹脊为度，夹脊的意思就是把肩打开（不要耸肩），感觉脊背两边的肌肉稍稍有那么一点点、若有若无的用力的感觉，这个时候你的肩就是平的，胸自然就挺起来了。

         3、下身：很多人提到盘腿，但细节动作到底怎么做，很少有人能讲到位。双盘腿是右脚脚背和脚腕搭在左大腿上，尽量靠近大腿根部，然后再同样将左脚脚背和脚腕搭在右大腿上，单盘腿就是只搭一边腿，把大腿由内向外翻转。

        4、 呼吸：呼吸不要刻意求慢，以顺畅和不出声为标准，观呼吸不要用鼻子，也不要用人中，把注意点放在上唇上沿和鼻尖的连线的中点，在虚空中，不要放在皮肤上，持续观照，呼吸自然会变缓变细，注意力集中。

       大致来说就是：闭上眼睛坐着，交叉膝盖，调整呼吸，把你的手放在一个特定的位置，什么都不要想。身体是干净的，心灵是干净的，身体和心灵是纯洁的。在冥想中，腿部的动脉不含血液。全身的血都集中在上半身，而心脏在增加血液供应。在冥想时，脚踝压在大腿内侧的大动脉上。

       洗髓功打坐的正确方法今天就分享这，在打坐时建议什么都不要想，人在入定之后，脑子就会不由自主的开始胡思乱想，这个时候要学会控制一下自己，让自己什么事都不要管。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。