很多人还不知道玉蛋功是什么，对于玉蛋功的详细解释

玉蛋功是中国古老的一种道教气功训练方法，其实就是锻炼盆底肌，所谓锻炼盆底肌就是将打磨光滑如蛋的玉石塞入阴门。然后平躺着深呼吸，将注意力集中到下面，将玉蛋从阴门排出。一开始用玉蛋较大些，随着自己感知能力逐渐敏锐慢慢 变小，一开始蹲着练习，可以少用点力气，就能将蛋排出，后来是平躺着轻易排出后就用扁平如币的玉石练习，要随着节奏让玉币在阴道里翻面排出。

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一般放入女子私密部位的玉蛋分为大中小三个型号，这是根据每个女性私部的大小来定的，如果荫道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让荫道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩荫道和我们的PC肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。

由于很难一次性排出，所以这个过程是不断的提肛和练阴道肌肉的控制和力度。只有少数女性 天生就能在这个时候紧缩阴道，不仅能紧紧夹住，而且还能将其挤出。

洗髓功练习后的三阶段

1、初级课程：炼精化气，注重基本功法，添精补脑。目的：使学员对于道家洗髓功能更准确的认识，学会基本的按摩与重量训练功法，讲以往身体所流失的精气通过锻炼补充回来。

2、进阶课程：练气化神，注重其身体气血运行，丹田鼓荡，交而不泄。目的：经过第一阶段的练习，使自身精气充满，进阶功法将使精气能够在周身的四肢百脉中运行，使四肢百骸更为坚实。

3、高级课程：炼神还虚，注重呼吸静功，炼神还虚，房事养生。目的：以收藏精气为主，将生命力储存起来，滋润身体，以达到益寿延年的养生功效！好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送玉蛋功全套视频，如果有对玉蛋功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送玉蛋功全套学习视频。