洗髓功是一种养生方法，有什么作用?

很多人可能对洗髓功这个养生不是很清楚，当然了，就更别说他的作用是什么了。其实洗髓功就跟练太极拳的大爷们一样，是一种休闲的养生健体秘诀。练洗髓功的人，一般在生理上会发生许多特别的作用，而这些特别的作用，并不是一般中、西药所能到达，因为它是运用潜在生命力的发挥的作用。

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洗髓功之原理则是运用自己身体的荷尔蒙排泄，来健壮自己的办法，而到达强身、健壮、强肾的目的。"荷尔蒙"归于内排泄腺。内排泄腺是把排泄物质直接排泄于血液中的腺体，其排泄物便是一般所谓的荷尔蒙。进入血液中的荷尔蒙会跟着血液的活动，巡回全身，并在体内各安排发挥作用。

关于女性而言，呼吸操练的步骤，关于强身健体、美容驻颜已有奇效。功法原理，经过操练嗓子呼吸、丹田呼吸循序渐进翻开胎息，然后增强机体能量吸收，取带脉前部丹田之气弥补后部两肾之间命门之先天元气，然后延年益寿，补养身体，增强人体生命能量。

洗髓功有六大步骤，分别是站桩，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大核心，而令人最深刻的就是垂吊了。有过了解的知道是运气垂吊，没了解过的就是认为单纯的用下体吊重。但是要记住，如果不是运气垂吊，是非常容易受伤的。

1、开筋点穴 洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。而开筋点穴又分为三个步骤：点穴开Y窍，凤凰涅槃、空床功。

2、站桩 站桩是洗髓功中最基础的一个动作，是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作，只有把站桩站好了，站对了，才能更好的吐纳和垂吊。

3、呼吸吐纳 也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。

4、拍打 通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

5、垂吊 垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自身，激活人体干细胞，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，而达到健身强肾的目的。

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