健身气功洗髓功的六大功法

洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今。由于其练习的私密性，隐私性，在传统的旧社会一直未广为流传，所以大众对其知之甚少。直到近年来，关注健康养生的人越来越多，洗髓功才走向大众的视野，向人们展示了其独有的魅力。今天我就简单的给大家讲述一下洗髓功的练习方法，可以帮助大家更好的了解洗髓功。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

洗髓功有六大功法：
       1、开筋点穴：练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。
       2、站桩：站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。
       3、吐纳：大家都知道，气血足的人，身体一般都不错，可是人气血不足的时候，就会比较容易生病，身体乏力没有精神。吐纳又分为“武火吐纳”和“文火吐纳”，吐纳是得气最快的功法。吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。

 4、垂吊：玉蛋功垂吊，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力气提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。

       5、拍打：拍打的另外一个词语叫做“行气布功”，顾名思义，就是把吐纳和垂吊得到的气，布散到身体的各个部位。众所周知，气可以推动血的运行，所以在拍打的时候，会把气血引导到身体的不同部位做到全身都气血充盈。拍打所到之处就是气血所到之处。所以有吐纳有垂吊那就一定要有拍打，不然练功得到的气，就无法完全正常的被人体吸收利用。

6：打坐：打坐是道家洗髓功的最后一个步骤，能量想要最大化吸收，五脏六腑、七经八络或者十二经络要把这个能量吸收，就需要道家的静坐，也是在杳杳冥冥反反复复的一个状态当中，通过调身、调心、调意，我们的意调到外无世界，外无天地，内无身心的时候，内心丝毫不执著，通过盘腿的姿势，能够最大化的把身体变成虚空，然后让气机按它自己的规律，自动流淌到五脏六腑和十二经络当中，从而解决自己的问题，这就遵从了道法自然的规则，来实现他自己气机的运作，从而提高人体的精气神。

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