洗髓功的练习要领

洗髓功是一套强身健体的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。

练习要领：

在进行洗髓功练习的时候，动作细节要做到位，不论是在站桩环节以及吐纳还是拍打环节，练习动作力求标准，并且配合内功心法进行练习，这才是洗髓功的正确练法。

首先是头顶，要保持头要顶，项要钩，是头项正直的练习要点。

在练习的时候，身体不能前仰后翘，左右倾斜，力求做到身体姿势端正。

对于腿足的要求也比较严格，腿和脚作为保持身体平衡，在站立的时候如同脚下扎根。

对于呼吸时候要正确，我们在洗髓功教学的时候，对于气息的调整要求比较严格，由于洗髓功是养生气功，主要是通过气息运行和动作导引进行相互配合，因此，洗髓功呼吸吐纳很重要。

很多刚练洗髓功的人，都会大量、频繁的进行练习，以达到效果。错误的垂吊观念；有的人以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏不对，呼吸不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。专家建议，练习洗髓功，每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。

如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。