洗髓功垂吊图解，垂吊过程中吐纳的重要性

道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气感，学会吐纳丹田呼吸法，知道如何进行丹田运气，把基础打牢固，达到标准之后，才可以学习根部垂吊。关于性这一方面的难言之隐，女性学习要改善妇科，缩阴驻颜，就涉及到垂吊与盆骨缩阴；男性要延长时间，增长增粗增大，那么也涉及到垂吊，甩阳鞭，吐纳，以及随心所欲法（延长房室时间的秘法）的练习。如果有对洗髓功垂吊感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功垂吊全套学习视频。

练习吐纳，在丹田练出气感，练到可以撑起重物（内练气），筋脉练得越强健，气功练得越深厚，吊的重量就越重。

垂吊时力往下行，但是气往上走，所以垂吊结束后需要进行拍打，行气布功，让气运行周身，气血充盈周身。

我们在练习垂吊的过程中，一定会涉及到丹田的古荡之气，这个没法很好的形容，就是我们在练习垂吊的时候，好像丹田在自行运转，然后自己垂吊并不费力，反而感觉很爽，舒适自然。因为垂吊的是生理部位，所以练习的过程中，一定会涉及到我们的阴窍穴，“阴跷以会阴位置为体，以生精采药为用”（王沐所讲），垂吊的过程中，生理部位会分泌雄性激素，主要是指由性腺(睾丸)合成的一类内分泌激素。在练习的时候，这一股带着青春活力的能量，具有蓬勃发展之生机。经过阴窍穴，按周天运转，行走到四肢八脉，滋润我们的身体。所以练功之前做开筋点穴的时候，部分朋友会很硬，只有过一会儿等它软下来才可以垂吊练习。大家不要耻于练习，这是正常的生理表现。

吐纳的重要性

我们在学会吐纳运气的基础上进行垂吊，垂吊的过程中，由于肾气在生成，散布于四肢八脉，所以我们感觉很舒适，很爽，浑身通透，满身大汗也不觉得类。此时我们垂吊时，下窍之鹊桥（会阴，阴窍穴））封闭，精元不能下泄；上窍心火已降，不能上冲。重往下掉，气往上走，在这个基础上，配合师傅教的运气行气，按照特定行气路径运转，突破尾闾关，然后透过夹脊，直上玉枕关，升至泥丸而降入丹田形成一个循环，此景乃是炁足自动，自行冲关，绝不是一般功法运用意念导引的意念周天。督由会阴而行背，任由会阴而行腹，冲由会阴而行足少阴，此窍一动，三脉皆通。

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