在传承千古的养生绝学，有这样一门功法世人少知，但其功效却无人不认可。这套养生绝学就是——洗膸功。起源于黄老学说，在洗膸功的基础上，融合佛家易筋洗膸的理论，结合空定入禅的修心境界，结合医家、儒家、武学等各派体系精华于一体的帝王养生绝学，是一套顶级的性命双修的功法，其核心根部垂吊更是“借假修真”，看似练性，实则练身。在命功阶段对于体质的改善帮助数一数二。

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洗髓功的修炼要领有以下几种：

一、松静相辅，顺乎自然。

二、练意练气，意气合一。

三、循序渐进，勿急求成。

四、固定功法，功时适宜。

五、总结经验，稳步前进。

习练洗髓功的人，在生理上会产生许多特殊的效果，而这些特殊的效果，并不是一般中、西药所能达到，因为它是利用潜在生命力的发挥的效果：肚子容易饿，食量增加。口渴，整天想喝水。腹内时常有屁想排放。身体不易着凉。有些平常人，即使在盛暑的夏天赤膊午睡，也要抓一块布盖在肚脐上，否则就容易着凉，练功后，就不必再盖了。

修炼洗髓功，虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓功效果快速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

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