开筋点穴主要是疏通经络，活气血，也可以起到一个准备的效果，就如跑步的准备动作一般，让自己的身体有个拉伸，说到这里不得不提一句，有许多朋友可能听到开筋点穴一定要由大师操作，其实这是一个噱头，不可全信，众然大师的经验是非常丰富的，手法力道都是上上乘，效果可能会比自己开筋点穴要好，但是我们现在是科学的时代，不是活在武侠小说中，只要掌握好手法力度，自己也是可以开筋点穴的。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

       站桩是武术中最独特的修炼方法。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静。

       吐纳呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式。

        洗髓功拍打一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢，从近端拍向远端。只可顺打，不可逆打。

       垂吊的部位是前Y部，中医认为肾开窍于耳及二Y，二Y指的是前Y和后Y，前Y就是生殖器，后Y就是肛门，通过对前Y部的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功能。

        一些刚入门一看视频就想跟着视频练习的师兄，不用专业的洗髓功吊具，而是用线绳或者一些其他绳子随便一绑就开始练习了，殊不知专业练习会对身体造成损害。

       很多人认为洗髓功就是垂吊，这就是大家所不理解的，因为这一核心步骤比较引人注目，更重要的是它的大中小三关也是建立在垂吊上面，造成这种误解也很正常。这是一个功法体系，有打坐，站桩，垂吊，吐纳，拍打，开筋点穴等六大核心步骤，如果是单纯只练习一个内容，是没有那种神奇的功效的，就像一辆汽车，有的是轮胎，有的是底盘，有的是悬架等等，是这一套功法，组成的这辆汽车，所以它的功效好。虽然垂吊是核心的内容，但是其它的步骤也是不可或缺的。

       好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。