洗髓功核心拍打法

拍打可疏通经络、促进血液循环，缓解疲劳进而起到强身健体作用。如果有对拍打感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送拍打全套学习视频。

饮食不注意,吃一些辛辣、刺激性的东西。居住寒湿之地或体内进入寒湿,还会导致体内经络运行不通，脉络瘀阻。中医之前讲过，人体经络与脏腑是存在对应关系的，所以我们可以通过拍打相应的经络，对与之对应的脏腑能起到保健作用。最简单的方式是哪里有不舒服就拍打相对应的经络。可针对性改善各种健康问题也比较适合养生。

洗髓功正确拍打并不是随意乱拍打,那样是没有用的。需要对穴位有一定了解,并且很多经络是不能拍打的。

洗髓功拍打的作用： 洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的拍打工具。

(1)首先拍打头颈部

全身放松,举起拍打棒拍打头颈部，左手握住拍打棒拍打左侧，右手拍打右侧，需先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。反复5～8次。

(2)拍打臂膀

利用拍打棒敲打臂膀,首要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不疏通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指胀痛都有很好的辅佐作用，敲打过后会感觉很累、无力，有胀痛或出痧的现象。

(3)拍打腰腹部

手握拍打棒,轻轻敲打两肋处及以下，敲打时不要太用力，均匀敲打就行。这是带脉位置，正可以化解肝气。

(4) 拍双肘关节内外侧
用拍打棒拍打,包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。

(5)拍打手背
左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背时较痛，但越痛疗效越好。
在洗髓功中，通过拍打行气，从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之可以使全身的气血和经络畅通，从而大大提高人体的精气神,从而达到去丙养生目的。

在这里我需强调一下,洗髓功拍打跟普通拍打还是不一样的。特别是在力度的掌握上,有些拍打的地方需要用点力。有的地方,一旦力度大了对身体没有好处,反而会造成伤害。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功拍打全套视频，如果有对拍打感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送拍打全套学习视频。