什么是洗髓功？洗髓功的锻炼方法

洗髓功分为六个内容:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐缺一不可，也不可单一的只练其中一部分，每个动作内容都是相辅相成，单一只练一个发挥不出洗髓功真正的效果。任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧，而安全之上与练功效果是所追求的目标。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

肺腑功能状态是否正常，决定着人体健康状况，坚持修炼此功法，可使肺腑间的关系达到协调平衡，并使肺腑各安其职，发挥各自的功能。

在前面两个星期，你在练习时会有S精感，你可以控制直到你控制不了了，继续练习，然后你会发现生殖器很疲软，你需要想尽办法去刺激它充血，一个月之后，你在练习过程中不会有S精感，再坚持两个月吧，你就可以实现目的了。可能你的身体不健康，或者基础不太好，则需要更长的时间。

下面介绍的这套锻炼方法则是从固本培元，强肾固精着手，针对男性根本的功效型的锻炼方法!洗髓功垂吊。

在锻炼时，尽量使用半马步位练习，这样，你不但是在练习Y茎,也等同于在练习武术基础，这能锻炼你下半身的力量。因为你会在后来的性生活中发现，虽然你根本不会有射精感，但是，你的体力不支，会使你无法运动。

这期间你或许还得自己接受这个锻炼。这也没什么好难为情的，女人丰胸，男人壮鸟，其实是天经地义的事情。并且，可以保证，洗髓功练习，会使你的Y茎增长增粗些许。

而通过这个锻炼，你会获得质量很高的性和谐, 一个高品质的生活，健康地活着和健康的爱着是最重要的,再次就是要有一定物质支撑了。所以说这里有一一个前提条件 ,对于那些身体处于亚健康状态的，恐怕不能达到这个技术的要求，你必须进行洗髓功固本培元，强肾固精。只有身体处于高度健康状态，你才有资格谈高质量的性生活，否则，-个瘸子想去参加马拉松，就是痴人说梦了。任何一个健康的人,他的任何部位任何功能都是健康的，而处于亚健康及功能障碍的人，各方面都是萎靡的状态。

洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊，外肾是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

洗髓功开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本、生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。

洗髓功垂吊，通过垂吊重物。在垂吊摆动时，看似重物下悬，实则气在上升。练习该功法时，全身的经络都会跟着运动，最后至内脏，从冲脉连接奇经八脉，进而扩散到十二经脉，之后再流注到五脏六腑，培补真气，从而再形成营卫之气，在人体体表形成罡卫之气，多余的能量再开始生元精，持续产生的元精就会生肾水、化精髓，精再化髓，髓入脑，然后身体整体的生命力就开始大大提升，练习洗髓功效果速度之快，非其他功法所能比拟。

好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。