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五禽戏之基本手型
虎戏：四肢距地，前三踯，却三踯，长引肤，乍前，乍却，仰天即返伏，距地行，前、却各七。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送五禽戏全套学习视频。
熊戏：正仰，以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，踯地，手左右托地各七。
鹿戏：四肢距地，引项反顾，左三，右三，左伸右脚，右伸左脚，左右申缩，亦三止。
猿戏：攀物自悬，伸缩身体，上下七，以脚拘物倒悬，左七，右七；坐，左右手拘脚五，按各七。
鸟戏：立起，翘一足，伸两臂，扬扇用力，各二七；坐，伸脚，起，挽足指，各七；伸缩两臂各七。
夫五禽戏法，任力为之，以汗出为限。轻身，消谷气，益气力，除百病。陀行之，年过万岁。教传弟子广陵吴普，亦得延年长寿。
基本手型
虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。
鹿角：拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。
熊掌：拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。
猿钩：五指指腹捏拢，屈腕。
鸟翅：五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。
握固：拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。好了，今天就说到这。如果有对五禽戏感兴趣的朋友可以加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送五禽戏全套学习视频。
