站桩，以调身替代调心和调息

“入门需站三年桩，百炼不如一站”，站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。如果有对站桩感兴趣的朋友，可以加老师微信：18725730152,邀请免费进群学习，赠送站桩全套学习视频。

正是因为它的效果特别特别的好，所以我们的专业老师通过与十余位相关领域的大师探讨，把武学站桩加在了我们的洗髓功里面。并且洗髓功学习之前，首先学习的就是拉伸我们的筋脉，这是学习之前必做的，这是对我们的身体负责，否则后面练习的时候，会有很多弊端，伤害到我们。

站桩是我国武术传统的基本功，犹如万丈高楼之地基，无基则无以成高楼。站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

桩功的自我感觉的最好境界是天人和一，微微闭上眼睛，也有睁眼的，由于全身各个部位，所有的肌肉群体放松了，思想意念全部放松了，在意识中的感觉是身体与天地合为了一体。好了，今天就说到这。由于平台限制，无法发送站桩全套视频，如果有对站桩感兴趣的朋友，可以加老师微信：18725730152,邀请免费进群学习，赠送站桩全套学习视频。