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洗髓功女子吊哪里，女子洗髓功垂吊视频
女子洗髓功普及性相对男性来说要低，所以对洗髓功的了解也相对薄弱许多，其实女子洗髓功也常称驻颜术，和男性练习的洗髓功还是有很大的相似的，比如都是以开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐六大步骤为主，但是在练习这些动作时会有一些差别，毕竟男性和女性的身体构造不同，运气发力点不相同，两者生理也有差别，所以练功注意的事项也会有不同之处，而最大的区别就是垂吊这个动作：由于男性和女性的生殖区是完全不相同的，导致在练习垂吊时方法也完全不同。如果有对洗髓功垂吊感兴趣的朋友，可以加老师微信：18725730152,邀请免费进群学习，赠送洗髓功垂吊全套学习视频。
练习女子洗髓功垂吊用具，一般都称之为玉蛋，练习玉蛋有三种型号，大蛋，中蛋，小蛋。一开始练习女子洗髓功，专业的辅导老师都会要求从大蛋开始练习，并且先不急着悬挂重物，先用空蛋从大蛋练到小蛋，这样就会把盆底肌越练越紧致的。
了解了玉蛋功的工具，接下来就是实际操作了，主要有以下几个步骤：
准备：根据当前的状态，选择一个合适尺寸的玉蛋，建议从大到小循序渐进，进行锻炼。在第一次使用之前消毒玉蛋，可以用肥皂彻底洗净,请不要将冷蛋放入沸水中，高温会使它们破裂，每次使用前用热水冲洗消毒，用非蜡和无味的牙线或棉线穿过玉蛋上面的小洞，以便取出。准备好练习时，找一个感觉安全舒适的空间。在置入玉蛋之前，按摩身体各部位以唤醒身体。当身体热身完全后，并且yin道被扩展和润滑时，身体就处于准备状态了，如果没有足够的自然润滑，也可以使用水基润滑剂。
置入玉蛋：当身体准备好了，拿起消毒后的玉蛋，用手温暖玉蛋，让玉蛋温度接近体温，用手握住玉蛋的较小一端，将玉蛋的较大一端放在yin道口，轻轻地将玉蛋推置yin道内。每次使用都是大的一端在内，小的一端在外，带有绳子的较小的一端方便拉出玉蛋。
练习玉蛋功有三种方式：
1、空蛋练习；
2、阴道吊重练习；
3、阴道吞吐练习；
1、空蛋练习：
空蛋练习就是不使用玉蛋的练习，可以简单理解为盆底操，是对于无法夹住玉蛋，阴道肌力薄弱的初期辅助练习，能夹住玉蛋且能吊重的就不需要空蛋练习了。（空蛋练习也可以作为出差没有携带玉蛋时的练习方法。）
空蛋练习分两种练习方法，这两种方法也是后面吊重练习的必须步骤。
练习玉蛋功，必须学会 腹式呼吸。在讲解两种练习方法前，大家要理解腹式呼吸。
腹式呼吸就是用腹部（肚子）呼吸，平常呼吸时胸部隆起再收缩的方式呼吸。腹式呼吸时尽量避免胸部的运动，而是收缩凸起腹部的呼吸。
腹式呼吸对练习丹田呼吸很有帮助，对于女性气血也很有帮助，腹式呼吸时，因为靠近盆底肌，对于盆底肌的锻炼亦有帮助。
腹式呼吸分两种：逆腹式呼吸 和 顺腹式呼吸。
顺腹式呼吸是 吸气时腹部凸起，呼气时收缩腹部。
逆腹式呼吸是 吸气时腹部收缩，呼气时凸起放松腹部。
在练习玉蛋功时，配合腹式呼吸，收缩阴道肌肉。
顺腹式呼吸是 呼气时收紧夹住玉蛋，吸气放松玉蛋。
逆腹式呼吸是 吸气时收紧夹住玉蛋，呼气放松玉蛋。
2、阴道吊重练习
很多人不解，同时也很好奇，洗髓功之功女子吊在哪里呢，洗髓功之功女子垂吊靠什么负重的呢？洗髓功之功女子通过负重垂吊锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC 肌）的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，洗髓功之功女子吊的位置是女性会阴区，洗髓功之功女子垂吊用具主要是三种型号的玉蛋。通过练习女子洗髓功玉蛋功可让女性感受到了前所未有的性能量和更加强大愉悦的X高C，并保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。同时，坚持练习女子洗髓功让女性充满自信，美化肌肤气色，让女性佳人浑身上下散发出迷人的光彩。
一般放入女子私密部位的玉蛋分为大中小三个型号，这是根据每个女性私部的大小来定的，如果Y道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让Y道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩Y道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。
女子洗髓功垂吊过大关的标准是垂吊15公斤摇摆320次！而根据每个女性体质的不同，垂吊的重量大概是小关3-4公斤，中关7-8公斤，大关12-15公斤。
3、阴道吞吐练习
阴道吞吐是在盆底肌的力量和速度都有了很大的进步才开始。
练习吞吐，平躺把玉蛋放入阴道，用力吐出来即可。
吐出来用手再放进去，这样循环练习吞吐，直接把玉蛋吸进去还是很有难度的，建议练习吐的功能即可。
吞吐练习以负重练习为基础，所以大家多练习负重是最好的选择。
垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，动作熟练之后才能开始垂吊重物，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，最后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以老师建议还是要在专业人士的指导下练习。
好了，今天就说到这。由于视频内存较大，无法发送洗髓功垂吊全套视频，如果有对洗髓功垂吊感兴趣的朋友，可以加老师微信：18725730152,邀请免费进群学习，赠送洗髓功垂吊全套学习视频。
