如果您对于洗髓功法感兴趣，想学习更多的养生知识可以加我的微信：18581102392，免费进群学习，师傅在群里免费直播讲解洗髓功（站桩、吐纳、垂吊、打坐、拍打）、玉蛋功、胎息、辟谷等功法。

 心静了，才能听见自己的内心，修身养性不妨试试洗髓功

根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。  修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。

因为正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高；当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊，这也是我们需要极力避免的情况，一方面会受伤，下体器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用。

洗髓功男士绑法：

1、选择宽50cm左右，长2m左右的薄绸缎当垂吊绳索，对折

2、对折后将该绸缎卷成绳状

3、手握住绳子的中间部位

4、手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，为捆绑阴茎做准备

5、将绳做成以下的形状就可以了

6、将阴茎套进绳子

7、小心调整位置，一定要绑住阴茎的根部，即睾丸后面；

8、阴茎绑好之后就如下图所示

当然垂吊重量只是一部分，并不代表你要全心全意的去追求吊重去；垂吊重量只是个外在表现，洗髓功垂吊的目的是帮助你“行气”。中关期间可以达到疏通经络、排毒养颜和身体体质得到全面改善的效果。表面上是对生殖系统进行特殊的锻炼，其实主要是针对外肾来提升人体的精气，强化人体精子的生产功能，提高精子的成活率，疏通精管精索，增强性欲精力，提高生育能力！修炼洗髓功垂吊，通过特殊的训练方式让肾腺分泌更多年轻的性激素，以此加强男性睾丸生精功能，让阴茎及海绵体更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！

洗髓功垂吊绑法注意事项：

①垂吊一定要用比较柔软点的吊带最好是专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。

②垂吊前，须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习,在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作需熟练掌握，才可进行垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，人就会不稳，会把人拉跑。

③建议在老师指导下练习,如果没有经过专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心理。

这里也提醒大家：垂吊一定不要自己一个人尝试，关乎到自己命根子的事情，出事就是自己一辈子的事情，一定要在专业老师的辅导下进行

如果有对洗髓功垂吊感兴趣的朋友，可以加老师微信：18581102392,邀请免费进群学习，赠送洗髓功垂吊全套学习视频。