洗髓功垂吊练习方法，垂吊原理是什么？

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 心静了，才能听见自己的内心，修身养性不妨试试洗髓功

打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！

洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴 径根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物提起并进行前后甩动，用时大概在十分钟左右。通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来。

建议在120-180次之间，其实也就甩5分钟左右的时间。那有的人说，我体力好，我多甩几次，关系也不大，但是建议也不要超过320次，因为阴茎长时间被带子系着，血液是无法正常流通的，所以要及时结束，及时的拍打，疏散全身的气血。网上一大把的锻炼视频，有人夸张型的动作，你先别忙着激动，有人夸张的重量，你也先别忙着兴奋。如果你想达到形吊气升的效果，那么请你还是把呼吸配合好。吸---对应就该前摆了。呼---对应就该回去了。顺便提示的是，你应该知道的，我们锻炼的那些部位，是腰吗？不是吧。应该是你的宗筋，那么你应该大概知道宗筋包含那些部位把，学着控制吧。

洗髓功垂吊重物的原理

男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢？

这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。

“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。

1,洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通肾脏经络，把肾脏里面的污浊通过新陈代谢的方式排出体外（例如：大小便，出汗等）。

2,恢复元气：通过吐纳、固精等方法让自己恢复肾气，保持肾活力。达到精满、气足、神旺的状态。

3,控制精关：练到中期，可以控制精关，随意掌握房事时间，掌握女性兴奋点，达到随心所欲的状态。

      4,增硬增粗：通过垂吊可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、海绵体维度增加，充血量增加。提高持久度、粗度、硬度、循环度、长度提高交合的质量。

5,精子质量：可以是精子活力提高，增强后代基因。

对于男性效果

1、练习3~7天恢复晨bo，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

2、练习15天，yinjing有明显的增da，bo起长度达到10cm以上；

3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；

洗髓功垂吊的意义

修炼洗髓功要达到一个“有极者而无极”的至高境界。刚开始练习洗髓功，通过人之本原垂吊重物，刺激人体“生法宫”会阴穴，使内气不断增强。刚开始一块砖或者两块砖，人体就达到极限了（内气不够，是吊起不来的）。

合呼吸吐纳术（气血鼓荡），把原来身体所能承受的极限超越后，原来的极限（两块砖）被新的极限（三块砖，四块转）所取代，原来的极限没有了，但新的极限产生了，再继续增加吊重，新的极限又没有了，更新的极限又产生了（五块六块）……如此循环不断，内气不断充盈，同时会阴穴（三脉之源:冲脉，任脉，督脉）不断激活，促使人体分泌多种“荷尔蒙”，使修炼者越来越年轻，活力不断增强，免疫力快速提升，强壮脏腑，抗病能力大大提升。

虽然重物垂吊在下悬，但气会向上升，再经拍打，会流遍全身。练洗髓功效果快 速，在练功过程中，身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等等，这是气脉的运 行在搏斗疾病的征象，所以不必在意。

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