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所属分类：辟谷养生
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复谷参考食谱（正常体质）
第一天
早餐水煮白菜 100克
午餐 圣女果三个（或蓝莓 50克）
晚餐 水煮白菜 100克
第二天
早餐 水煮白菜 100克，白水煮蛋 一个
午餐 牛奶一杯
晚餐 橙子 一个
第三天
早餐 牛奶一杯（或酸奶一杯）
午餐 蛋花汤 或肉汤 一小碗
晚餐 水果适量（小于100克）
第四天
早餐 小米粥（鸡蛋面汤）一小碗
中餐 面条一碗（米饭50克） 凉拌菜 适量
晚餐 牛奶 水果适量
第五天
早餐 八宝粥 一小碗
中餐 米饭50克 炒芹菜豆干 50克
晚餐 牛奶一杯 水果适量
第六天
早餐 红豆粥 一碗 白水煮蛋 一个
中餐 肉丝面一碗
晚餐 一杯牛奶 面包适量 50克水果
第七天 断食一天 或一到两餐
第八天
早餐少吃 中晚餐正常饮食
平时 正常饮食，不大吃大喝。
如此，辟谷成果保持，身心灵打上养生的印记。 健康伴随。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
