辟谷是源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法。辟谷是源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法，更是是中华传统文化中精华的一部分。辟谷不是简单的“不食五谷”，辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都较为正常，更有思想顿开，灵感频现的智慧提升现象。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频所以，辟谷是一种人体潜能，这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。但是辟谷不是断食和挨饿。现在辟谷主要分两种：第一种是服药丸汤膏一类，比如以茯苓、人参、黑豆、大麻子、芝麻、麦门冬这些，通过特殊制发，制作成所谓的“辟谷丹” ，绝谷方或者辟谷汤。但这种，在我看来，是古代道士遇上兵荒马乱，或者隐居山林，为了不被饿死而发明的办法。今市面上，很多所谓的辟谷班，教的就是这种，弄所谓的辟谷饭，辟谷汤。第二种，则是食气辟谷。在我看来，真正谈得上辟谷的，是食气一类。通过内练之法，采取吐纳，存想，吞咽等方法来食气，最终达到“气满不思食”的目的。

服气辟谷或清水‬‬辟谷这才是真正的食‬‬气辟谷，因为辟谷本身是就‬‬清理我们的身体，喝‬‬水是为了更好的排除肠‬‬道毒素，补充身体水分。这种方式，不能够吃任何食物，除‬‬非长期服气时可以含一颗枣，生枣‬‬津液，否则是不能吃任何食物的，整个过程‬‬中，只能饮水温‬‬清水，其方式是通过内练之法，采取吐纳，存想，吞咽，导引等方法来食气服气，让自己‬身体进入气满不思食的状态，不饥不饿，身心轻灵。
辟谷与断食的区别1、本质区别断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体。2、身心反应断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄饥瘦，痛不欲生。辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。3、理论基础断食建立在西方文化基础之上，考虑的是营养、物质、维生素等等我们立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与容通。辟谷是一种传统的高级道家养生方式，在专业老师的指导下配合实修，科学的关闭后天摄食能量系统，开启人体先天潜在能量系统以顺应身体变化，进行排毒、补气、调理、平衡的一个自身修复过程，使身体达到平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免疫力，损有余、补不足，达到养生、防病的效果，安全无毒副作用，是历代以来都备受推崇的健康养生方式。通过辟谷，不仅可以达到排毒养颜、美体塑身、净化身心、固本培元、调和气血、平衡阴阳的作用，更能从根本上解决了身体亚健康状况，增强人体免疫力，激发人体潜能，是健康长寿、青春驻颜的不二法则。辟谷，传承道教两千多年的养生文化瑰宝，是当今最传统却又最时尚的养生之道，这一千古绝学，必将引领着新时代健康养生风潮。
“食气”又称作服气、行气、吐纳，是练习调息之谓，是气功锻炼的方法。食气与辟谷是不可分割的、完整的一套修炼方法。它通过后天的呼吸锻炼来颐养维持生命活力的元气，这一过程所含人体复杂的生命机制和生理过程，同时还涉及到如何理解“气”和“气功”的机理问题，因而不能简单地把“食气”当作“吞食空气”。对辟谷这类问题，目前还只能知其然不知其所以然。“辟谷食气”是一定气功功法修炼的结果，而平常人仅靠“食气”是不可能出现辟谷现象的。如果没有特别功能支持，强制自己不吃不喝，肯定会出问题。是否是真正的辟谷，一个重要的标志是辟谷期间，精力旺盛，身体素质变好。 简而言之，辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，净化血液的目的，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

到底如何解释“辟谷”这类生命现象呢？中医的基础理论为我们指出了考虑问题的思路。中医理论不仅把宇宙自然看作一个整体，把人体看作一个整体，而且把人与大自然也看作一个统一的有机整体，从而建立了“天人合一”的理论。这里的“天”是指天地万物。根据这一理论，人与天地万物都是元气生化的产物，同时又都受元气的“哺育”。人与万物品类不一，性能各异，有其特殊的运动规律，但其基本运动形式----升降出入、阖辟往来则是相同的，而且是在同一大气中进行的。练气功，都强调先天宇宙和自身宇宙。先天之气和后天之气的结合。练功的人不同常人只用口鼻呼吸，而是利用全身毛孔，进行吐故纳新。天人之气有机地结合，给人体提供了需要的能量。天人整体观是古人为我们设计的总画面，尚不能将生命活动这一复杂的真实细节全部揭示出来。类似辟谷这类生命现象，即使是现代生物学和生理学尚解决不了，它同气功和特异功能一样，属于生命活力的奥秘，有待进一步深入研究。现在市面上流行的各种所谓辟谷，很多都是一种“食疗方法”或“断食疗法”，切不可妄称辟谷。例如：用所谓保健品辟谷，期间用营养液每日服用，目的为推销该营养品；再有的是用果蔬和酵素排除肠毒，而达到减肥美容的方法。这些对减肥排毒而言都有一定的效果，但不是真正的辟谷。辟谷就是不食任何食物、只喝白水的一种养生修炼方法。其功效在身体方面而言，减肥轻身，健康改善，提高免疫力，清肠排毒，排出宿便，延长青春，美丽容颜。就心性而言，可以提升心性，正本清源，修智开慧，有助于悟道，达到天人合一的境界。

辟谷的练习方法
(1)、可采取坐、卧二式行动，以自然舒适为要。坐时上身中正，两脚平放平分，端坐椅上，或盘坐，两手拇指、中指相接，自然成圆弧，放置于两腿；卧时两手心朝下，两臂离开身体，成圆弧，仰卧，分腿。坐好或睡好了以后，全身就不要再动了。全身放松，舌顶齿交，口含枣核，两眼微闭，精神内守。
(2)、慢慢放松全身，感觉全身每一部位都已放得很松了，细细感觉。抛去杂念，平心静神，稳定情绪。心中暗示自己开始修炼辟谷功了。全身不再动了，不受外界干扰了。要保持安静，且不可改变身体姿势。

(3)、口中含枣咽津三十六次，下引至丹田。

(4)、口中含枣咽气三十六次，下引至丹田。

(5)、观想胃部之蠕动收缩;观想淡蓝色的胃气在旋转，静观静守。静静地感觉胃之淡蓝色的光团左右各旋转三十六圈。
(6)、沿身体前正中线，引胃气上行至唇,绕口唇一周。再沿鼻上行至囟门向内，至脑户，胃之淡蓝色光团于脑户左右各旋转三十六圈。
(7)、静观静守脑中。暗示自己开始进入辟谷态了，不食五谷了，咽元行气，静养身心，重复默念九次。
(8)、重复(3)~(7)九次，气归丹田。暗示自己开始辟谷了，静观静守，内视丹田。气沉丹田，归于宁静，坐忘。
(9)、暗示自己开始收功了，自己已进入辟谷态了，不再进食五谷了。慢将两手捂于小腹，咽元引津，叩齿三十六次。缓慢呼吸，平静心神。
(10)、气沉丹田，食气辟谷。做狸猫洗脸式、太妃梳头式各九次。睁目平视，静坐一会儿。神光内收，起立慢行一会儿，功毕。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频