洗髓功站桩教程

洗髓功的站桩为静桩也叫做养生桩,以激发生命的能量,鼓动内气,涵养精气神为主.以静止的形式为主。我们为什么要站桩,洗髓功站桩是几百年前传承下来的养生方法,现代的人对身体健康越来越重视,因为越来越多人意识到健康的重要,搞了一辈子钱到头来没有一个好的身体钱也不属于你

要有一个好的身体,练习站桩必不可少。站桩为静功,表面看似风平浪静、实则波涛汹涌可快速激活人体气血,让酸软的身体立刻活跃起来,练的是精气神。在洗髓功站桩里主要分为两种姿势,下面我简单介绍下:

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一、大成扶阳桩,能解决阳虚问题

其姿势两腿自然站立,与肩齐沉肩坠肘，两臂环抱于下丹田与肩以下这个区域（如同抱一个大气球一般）；要让全身的重心全部落到脚底涌泉穴.头部虚领顶劲，下颚微收。舌头顶上腭,十个手指撑开。含胸拔背。左右两边都是相同，不要一高一低。松腰坐胯，跨部的力量只能向下。似坐非坐。小腹要微微内收，微微下坠会阴,如此去练不懂的进我们直播间,有免费讲解

二、洗髓桩

洗髓桩是洗髓功桩功里最简单的一种方法,其功效也来得更直接。首先,两腿分开头微领，如线提，颌微收，头要正。眼睛闭上最好,双手叉于腰间。自然呼吸,脊柱保持正直。坐胯的时候如同坐椅子一样，但需做到似坐非坐，不能坐实。

站桩讲究是姿势正确，意念引导很重要。坚持下去，尽量松静自然去站，必有效果