正确辟谷一定要注意以下7点

正确辟谷一定要注意以下7点

1、需要在专业老师指导下进行，不食是辟谷的进行方式，然正常人由一日三餐过度到几天不吃，并非是一件轻松的事，因此良好的引导很重要。

2、应循序渐进，不可操之过急。初次建议可从三天开始，对辟谷有个初步的了解。三天时间说长不长，说短不短，当建立了信心，进行正式的七天辟谷时，便会容易许多。也是让自己有个适应的过程，不管是身体，还是主观意识，均是如此。

3、即使是三天的辟谷断食，也应当辅以各类功法的练养，确保身体气血通畅。辟谷并非冬眠，一动不动，如此操作辟谷很容易失败。简单的导引之法如太极拳、八段锦、五禽戏等，均有助于辟谷的正常进行。

4、最好在晚上的时候结束辟谷，恢复饮食后不要马上进补，第一顿建议喝小米汤，少米多汤，这样既有利于保护肠道粘膜，促进排便，且有利于肠胃疾病的修复。

5、注意保持情绪的平和，意为气帅，气为血帅。一旦情绪出现波动，意动则气滞，气滞则血瘀，浑身毛孔闭塞，切断了外界能量与自身的链接，一味消耗自身能量来进行辟谷，已入歧途。

6、随着辟谷的深入，大多数人会出现气冲病灶的反应。不用过于担心，这是一种好转现象，证明辟谷有了效果；反应越强烈，一方面说明身体问题越多越大，另一方面，辟谷所带来的修复效果也会越好。

7、辟谷时的禁忌事项。如饮酒、抽烟、久睡、泡澡等，均不建议。

温馨提示：由于辟谷锻炼具有一定危险性，需要专业老师指点才可以练习，为了方便大家练习，老师免费为大家录制了视频教程，需要视频教程的听友们可以加老师微信：18084038065，赠送视频教程，邀请大家免费进群直播学习交流。