洗髓功吐纳法讲解与实操

练习洗髓功该怎么呼吸,如何练习吐纳。为什么要练吐纳,吐纳对我们有什么好处?在这里我都会一一告诉你。洗髓功是千年传承下来的功法,主要用于强身健体、改善男性问题。在洗髓功里垂吊很重要,但吐纳重要。因为垂吊就是吐纳的加强版,我这么说,你们应该能理解吧

‮髓洗‬功吐纳，可以排除湿气寒气垃圾毒素、按摩五脏六腑,增强心肺功能疏通筋络、活化气血。‮

加老师微信xsg867邀请你进洗髓功垂吊群、发送洗髓功及强肾学习视频，免费听直播里面详细介绍了关于洗髓功男性女性真人垂吊演示、驻颜术、空床功、固精术

通常三五分钟吐纳练习,即远超常规跑步半小时以上的健身效果

洗髓功吐纳动作要求如下:首先两腿分开与肩同宽,两腿弯曲类似蹲马步,两膝盖不要超过脚尖,双脚平行两手自然叉腰,目视前方十指抓地重心移向前脚掌。舌抵上腭,嘴巴微闭,用鼻子吸入清新空气。吸气的时侯顶胯,呼气的时侯胯部往后送。同时收紧三阴,此动作配合提肛可以练到精关,补充气血

吐纳作为洗髓功的筑基功法，是整个功法中的重要组成部分。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要性。所以吐纳极为重要,大家可以照着此动作要领练习外形,但吐纳并不是光外形对了,就可以了,外形动作是基础最关键点还是在吐纳的内部运气动作。秘法‮纳吐‬核心细节点,吐纳的气‮培感‬养，让吐纳更有效率。垂‮如吊‬何配合吐纳冲关等等。