- A+
跟着师父学习洗髓功也有四五年了,自打第一次开始师父就再三强调,洗髓功是练气的没有气感不要垂吊,因为那样拿不到你要的结果。反而说洗髓功没用,为什么别人拿到想要的结果,你却不能。这归根结底就是方法的问题,因为你只是在负重练习。你知道吗?洗髓功里的任何一个步骤,都是需要运气的,哪怕是简单的站桩和易经六式也不例外。
正宗的洗髓功是“吊气”不“吊重”，而吐纳作为洗髓功的核心,也是最重要的练气方法。经过正确呼吸吐纳法可让自己的丹田气感充盈，靠洗髓功独有的气功练习方法，将重物垂吊起来甩动。吐纳之气练得越深，重量就能吊得更重。
加微信xsg867邀请你进洗髓功垂吊群、发送洗髓功及强肾学习视频，免费听直播里面详细介绍了关于洗髓功男性女性真人垂吊演示、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容
吐纳的方式是鼻腔吸气、吸气的时候要提肛、还要把生殖器往上顶、Pc肌要夹紧腹部往里收、呼气的时候屁股外坐，肚子缓慢放松，呼气下沉，气沉丹田。在这里你得注意了,洗髓功的吐纳只动胯，腰和腿都不要动。希望每次练习,都此为标准，熟练以后吐纳速度可适当加快
正确的吐纳才可以让你体内产生阳气,产生气血。换句话说只有你学会了正确的吐纳,再垂吊才能练到你想要的结果。吐纳是一种呼吸方法,或许有的人会说吐纳多简单啊,我每天都在呼吸,这有什么可练的?你可以看下,下图这张我们实地课练习吐纳图片的效果,三五分钟就满身大汗,这排出的便是体内的污浊、圾拉湿寒。可能有很多人自己练习过,或在其它地方学过,那么我说个标准,看你能不能做到?首先第一点,正确的吐纳初学者一般是30至50个左右就会产生脱力这么个状态(意思是你做吐纳时呼吸50次时就用不上力了,这种情况就叫脱力)像我们平常做,一般是100个全身就冒大汗,三到五分钟你就应该像上图练习者一像,像天气热时做完320下,你身上短袖都能拧出水来。这个不是开玩笑,真的是这样的。初学者呼吸30下左右,就应该全身发热出汗,这也是判断你吐纳合不合格的标准之一。如果练完320下,一滴汗没出、一点感觉没有,那么你的吐纳100%不正确,这样是练不出气血的,更别说垂吊能有气感,你又怎能垂吊起重点的,又怎会达到好的效果?
如果你做出来的吐纳,不是像上面所说的标准。那只能说,你只学会了吐纳的外形,根本没学会吐纳的运气!吐纳和正常呼吸完全不一样,它是相当消耗体力的一种呼吸方法,在这个过程需要用到你的上丹田、中丹田、你的精关,也可以称它为小周天加快血液的流速、五脏六腑的运行速度
垂吊和吐纳都是以养气练气为主。利用正确的方法，吸气时把气吸到腹部，呼气时气由头顶至丹田。坚持练习吐纳，可以排出体内的杂质，使头脑清明，达到心静、体松、气固的状态。练好吐纳之后与垂吊动作配合，很快可达到筑基
