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强肾的方法有很多种，比如运动，饮食等方法。建议平时多做一些有氧运动，例如慢跑或者是游泳之类的，可以有效地增强全身的血液循环。对强肾可起到一定的作用。至于饮食方面可吃些,比如韭菜、羊肉、狗肉、枸杞、芝麻等补肾的食物。但是,作为现在这个不缺营养,不缺吃喝的时代。事实上吃补品,并不太理想。因为虚不受补,这个道理一直存在,现在的人体内寒气、湿气、毒素太多,以致于你的身体根本无法吸收。所以你需要有效的运动方法,把你身体的亏空补回来。
下面推荐几种有效的运动方法,供你练习。你可阅读收藏! 由于平台限制，我无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：xsg867邀请免费进群拉你进直播间学习，赠送强肾洗髓功全套学习视频每天免费直播间分享各种运动强肾方法,提供给想要锻炼的朋友们。
一、增强肾功能正压腿法
正压腿是压腿运动中最基础的做法，一般的初学者都是从正压腿开始学。一般运用于舞蹈和运动前热身运动,有助拉伸人体膀胱经、肾经、肝经,大家可以经常练习
其动作要领如下：
1、找一个一样高的物体，把左脚放在在上面，脚尖需勾起，两腿像上图一样伸直；2、两手扶按在左脚尖或左膝上，然后上身尽可能的向前下方压；3、用头尽量触及脚尖，两腿交替进行。
注意：两腿伸直，立腰挺胸前压。使腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，尽量让身体和腿贴近
二、抖动强肾功(快速激活肾脏法)(此类众多功法我免费直播间每天都有免费分享)
双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。抖动强肾法：核心点——双手抵在后腰肾腧穴位置，双膝微蹲身 体上下抖动，抖动用巧劲双臂带动身体上下抖动附带睾丸阴茎也会随 之上下抖动，有助于舒缓，放松睾丸阴茎（男女皆可练习）
三、给肾脏激活排毒法,肾脏是人体非常重要的排毒器官。就如同过滤器一般在不停的给我们过滤杂质,就是所谓的垃圾、毒素、湿寒等等。你们想一想,你们有多少岁了?肾脏从你出生开始,一直在帮你过滤,一直在工作那它会不会留下杂质,就跟你家净水器过滤器一样,一年后把它打开上面会不会附浊垃圾杂质?肯定会,人体肾脏也是同样道理,与肾脏相连的经络也会附浊不同杂质,慢慢被垃圾毒素包围,如此肾脏功能一定下降。那么你的精、气、神状态、房事能好吗?我们去激活肾脏,就是为了通过特殊锻炼方式把与肾脏相连接的经络垃圾、毒素给排出清理干净,这就叫肾脏激活。(更多随时随地可做的强肾动作免费分享及垂吊功初级功展示,加我微信xsg867或直接长按下面二维码拉你进群)
