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洗髓功垂吊是传承千年的养生功法,自古代起就有着非帝王相将不可练的说法。是自古以来强身健体、改善亚健康的有效方法,直到近几年才流传到民间,也是目前最为吸引人们视线的吊阴功，也就是洗髓功里面的垂吊环节垂吊主要是通过开筋点穴的方法打通人体筋络气血通道、然后通过垂吊以增强肾气,调节补充气血。
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关于垂吊原理,是通过外肾的练习强化内肾,把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来,从而达到平衡阴阳、协调脏腑通筋络、调气血的作用。其方法是直接作用于人体的生殖器官，使其可以将绑着绳子的重物吊起，之后进行前后的摇摆运动。但是,这个吊起和摆动的力量,绝非你想像中的靠自身蛮力吊起来摆。而是靠你体内的气带动的,说明白点就是用气功带动的。男性和女性方面的问题,在练习正宗的洗髓功,垂吊一段时间后都有会明显效果,实例证实练习中有不少阳W早X、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，且随着你练习功夫深入，在F事上可以达到随心所欲收放自如的境界，对肾虚患者更是必练之项
想要或准备练习者,作为一个洗髓功练习者,建议一定要经过专业的洗髓功老师指导下练习，贸然练习根部垂吊法会带来较大的伤害，请勿模仿别人。吊阴功虽好,但洗髓功里的气功你都不会,谈何垂吊可不要存在侥幸心理。
练习洗髓垂吊方法注意事项,每个阶段的绑法都是不一样的。一般是使用专用的丝绸或自己制作软的布进行捆绑,因为自传承到现在洗髓功的练习都有不同重量等级划份,洗髓功垂吊小关是20公斤,中关是40公斤,大关是100斤以上每个价段的绑法都是不一样的,如果不用正确方法,阴茎是承受不了如此重量的。
进行垂吊练习,是必须具备两个条件。1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；2、通过洗髓功独特的气功方法,让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。
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