正宗的道家传承下来的辟谷的正确方法，旧时是密不外传的，只有道家的修炼者才能得到，今天就揭秘辟谷的禅修秘籍，讲一讲辟谷的步骤，辟谷的正确方法是几天。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

一、辟谷前的准备

1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论，掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。

2、要认识到，辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的；绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的，是没有任何身体所需的能量来源和补充的；辟谷期间虽然不食五谷，但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量，也就是说辟谷是有生命能量来源的。

3、一定要从潜意识里，坚信自己辟谷能够成功，不怀疑不退缩。

4、前3天要少进食，多增加营养，有条件的做配餐食疗，以便排毒，并进入辟谷状态做准备。

5、有条件的，在辟谷前7天就按照老师的方法进行饮食调理，戒酒，戒房事。

研习辟谷的玄子老师

二、辟谷修炼期间

1、要在老师的指导下，一定学会辟谷服气的方法，练辟谷者必须先练服气。

2、每天早晚两至三次，静坐和冥想半小时以上，要全身心的运用意念投入这种禅修的意境中去。

3、每天分早中晚三次，练习接收天地之能量的服气功法；练习完后，将不会感觉到饥饿，有饱胀与舒服感的最佳效果。

4、其它时间，要跟老师学习禅修、静思打坐方法；将平日里的生活和工作抛到九霄云外去，不去想它们，要从思想上彻底放松自我，回归到大自然中。

5、辟谷喝水、不食五谷是有讲究的，必须在导师的正确引导下进行，具体的心法与功法都是根据不同学员与体质而定制和传授的。

6、要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

7、辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

8、辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

9、凡有严重的饥饿感，都是服气没有掌握好，没有炼成，都不是真正的辟谷，也不会有理想的效果。

10、初次辟谷修炼者时间不要太长，应在7天以内为宜；要顺其自然，不要勉强辟谷。

11、更多具体的修炼细节，按照指导老师面授的方法去做。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

正在学习辟谷的学员

三、辟谷修炼结束后的饮食调理

1、在晚上结束辟谷的修炼比较好，同时进食少量稀粥，然后就开始放松入静禅坐，此时的禅修可能比前几天效果要好。

2、恢复饮食后不要马上正常进补，还要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

3、具体的复食后的饮食调理，按照指导老师面授的方法去做就行了。

四、辟谷期间的注意事项：

1、戒烟，戒酒，戒茶，戒房事。

2、戒疑心交攻，心神散乱或大喜，大悲，大怒，忌向外人炫耀。保持心情平和。

3、四季洗澡水不能太热，太凉。

4、不要进行激烈运动，起床或蹲位起立时动作要和缓。

断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食；断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。初练辟谷者可从短期、低层次辟谷开始练起，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

友情提示：辟谷不同于节食断食，是有特定功法的，要想练习一定要有专业老师指导，否则会伤害身体