辟谷前需要了解的注意事项，如何才能健康的辟谷，辟谷的功效有哪些？

前言：“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。随着现代人们生活方式的变化，养生减肥受到越来越多人的追捧。辟谷养生减肥集特殊的呼吸、点穴、封穴、按摩等技法于一身，结合秘制通络草贴，不服任何药物，在24小时之内，便有显著效果。但错误的辟谷方式不但不能达到预期的效果，甚至还可能会适得其反。

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一、辟谷不等于断食

对于初学者来说，盲目的断食只会导致身体出现状况，更甚住院者大有人在。所以在辟谷前就必须就一定要搞清楚，辟谷不等于断食。辟谷期间依然要有能量来源保证身体机能的正常运行，初期可以辅以盐水、蜂蜜水、苹果等食物来保障身体情况。

二、正确地看待辟谷

在辟谷前需要对辟谷做好心里预期，并制定好辟谷的目标计划。对于初学者来说，讲求循序渐进，切不可急于求成，初期可选择半辟。辟谷期间严格控制自己制定的目标，这不仅是对自己毅力的修行和考验，同时也是对身体健康负责。

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三、科学的辟谷方案

辟谷作为传统文化之瑰宝，自汉代起便有道士辟谷的传说，历朝历代效仿者也不乏其人。但不同人的身体状况各不相同，辟谷所能达到的效果也不尽相同；如果缺乏科学的指导，非但不能达到理想的效果，甚至可能对辟谷产生厌恶的情绪。

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综上，辟谷前的各项事项都了解清楚后，便可尝试进行辟谷了。