为什么要辟谷？辟谷除了减肥，还有利于身体健康。如何进行科学的辟谷？

随着现代人们的生活方式不断的改变，越来越多的人开始为了肥胖而烦恼。不论是为了身体的健康，还是为了一个完美的好身材，减肥逐渐成为一项大部分人的必修项目。市面上各种的减肥方法也是层出不穷，其中也不乏许多健康有效的减肥方式，而辟谷减肥法便是其中之一。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。如今已成为许多人追捧的减肥方法，但是不科学的辟谷，很可能会导致身体的不适宜，严重者更可能住院。那如何才能做到科学的辟谷呢？由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。

首先对辟谷有足够的了解，认识到辟谷并不等于断食，正确的认识辟谷的理念，辟谷期间也需要有能量的来源用以满足身体机能的正常运行，盲目的断食无异于对身体的“残害”。

其次是对自己的身体进行足够的了解，结合自身的状况，制定符合自己的辟谷计划，初期可尽量的选择较短的时间，一般3-5天，不过也还是需要根据自己的情况来看，一切的前提都是自己的身体状况。

再就是需要科学的辟谷指导，个人初学时很容易出现各种状况，轻则影响辟谷的效果，重则对身体造成损害。如果没有一个科学的辟谷指导，能不能达到效果还是轻的，对身体造成了损害，后续再要进行辟谷便基本无望。而除了自己对辟谷有足够的了解外，一个专业的指导会让你事半功倍。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。

除此之外，辟谷也不仅仅只适合肥胖人士。现代人的生活节奏越来越快，熬夜、重口味的饮食等已经是家常便饭，而愿意花时间进行身体锻炼的人也算不上太多，这就使得大部分现代人，身体或多或少有些健康隐患。而辟谷除了能够减肥外，对人体代谢系统也是有着不错的效果。短期的辟谷可以让代谢系统迎来“更新”，身体能够重新恢复到健康状态，整个人的身体状况也能够得到“更新”。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。