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洗髓功的作用与功效，练洗髓功后变长变粗了，洗髓功无遮挡教学
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对于传承了上千年的道家养生文化，传承并发扬是我们的责任与义务！
洗髓功的健身效果，不需多说成为了健身祛病的代名词。其健身强身，更在于以内养外。不同于一般的跑步、游泳等运动在运动的同时，可以顺便的去思考其它的人和事儿。洗髓功强调呼吸开合，调身、调息、调心，要求顺其自然，融入自然。
洗髓功对身体的帮助，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充人体的气血和疏通人体经络。人体的很多疾病和损伤，都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。洗髓功讲究“静功动练”，动静相宜，而气血的补充和滋长，恰恰在动静之间得以实现。气血充足便推动经络通畅解除人体的疾病和隐患的排除。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
练习洗髓功的好处；
洗髓功好处一：提升男性能量，洗髓功是提升元气、补充肾气最快的一种功法，它直接锻炼男性生命中枢外肾和宗筋，将肾的生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能。
洗髓功好处二：清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤、男女科、不孕不育或性功能低下等问题。洗髓功的核心就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过练习洗髓功能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。
洗髓功好处三：调整脏腑功能，打通经络，提升免疫力，增强人体自愈系统。
洗髓功好处四：清理血液毒素，解决皮肤、血脂、血压、血糖和心脑血管问题。
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练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身
很多意向学员在线上咨询：练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？而且有很多人都好奇练洗髓功后变长变粗了，原理又是什么呢，到底是真的还是假的呢？首先，我们是道家洗髓功法非遗传播平台，我们对学员多次讲到：养生的前提是不伤害身体！所以，如果为了达到某种目的而忽视对身体造成伤害的方法是不可取的。那么，练洗髓功后变长变粗了，是养生还是伤身呢？在此，可以肯定，只要正确地修炼洗髓功，完全可以达到变长变粗而且不伤害身体！
首先，洗髓功垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。
大家都清楚，男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬挺拔持久不泄。
行功守则
1、对于已婚的男士男士来说，练功后- -段时间会感觉精力特别充沛，欲望增强，此时要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制。
2、 垂吊之后必须按摩和拍打。严格按照练功顺序进行修炼，不然一旦出现不好的后果，到最后受罪的还是自己。
3、练功垂吊忌心神不宁，心态很重要。练功期间手机最好静音或者关机，一口真气，身心合一。
4、垂吊重量要切合自己的实力。不要贸然垂吊超过自己的预估，今天吊40斤,一月后考虑50斤，循序渐进，冰冻三尺非一日之寒。
5、 本人主张半年内修炼好基本功，呼吸吐纳、站桩、静坐为主功以练气为主起吊稳定好40斤。半年后- -年内稳定60斤，目标80斤在多不提倡。第二年目标为90斤,不但吊起而且吊稳,第三年目标110斤，第四年120斤，此时大功告成不在加重。
6、关于洗髓功垂吊次数不要死规定,前后摆动一个循环为-次，- -般在320次既可,如果发现今天身体低迷则应保持在243次为宜，如果感觉今天身体很好精神不错可以摆动405次为宜，在多不提倡，超越120斤后的摆动次数这里不论。
7、人的健康养生重量是60斤，所以我劝广大洗髓功爱好者,看自己练习洗髓功是什么目地，然后选择自已的最终是标，千万不要盲目跟随别人去追求重量去，否则事与愿违，由其身体不好或者做过手术的朋友更要有自己的决定。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
洗髓功练习要求
首先需要明确自己的身体情况，有严重病情的需要谨遵医嘱，洗髓功中的许多动作并不适用于所有人，只有根据自己的实际情况，练习正确的功法，才能起到应有的效果。
其次拉筋开肾，点穴活络为主，想必大家都知道在我们人体运动之前，都会有准备活动，目的就是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为基本部分做好生理上和心理上的准备。充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。
