虞生的洗髓功，道家洗髓功正确练法，洗髓功呼吸吐纳讲解

  虞生的洗髓功，道家洗髓功正确练法，洗髓功呼吸吐纳讲解

虞生老师是一位商业奇才，出师前有很多功力高深的师傅，小隐隐于林，大隐隐于市，由于传承原因，不可详述，出师后先后创立几家公司，目前虞生老师位于铸基养生担任CEO，并偶尔直播讲课，开班收学员。是国家一级健康管理师、道家洗髓功传承者、洗髓功速成班实战教练、道家服气辟谷养生能量指导师、房中术实战训练指导师、精通导引之术，近年来一直精进学习道、佛、周易、瑜伽和激发潜能心理学的博大深邃学术文化，以及自己的内修实证，一直在修习完善内功心法！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

虞生的洗髓功，道家洗髓功正确练法，洗髓功呼吸吐纳讲解

做功法传承教育三不 三让 三营 我基本的准则

不诋毁对手，不贬低同行，不辜负学员；

让对手敬佩，让同行认可，让客户满意；

经营良心，经营人品，经营自己！

这个世界不缺聪明人，实实在在就好。

小人破场，君子捧场，高人造场；当某些人诋毁诬陷我们的时候，我们用事实来证明！揭秘核心注定是一条坎坷的道路！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

虞生老师道家秘法吐纳分享：

本文着重于单独详细讲解洗髓功中的道家秘法吐纳：

这是少有的可以不借助任何药品、补品，仅仅靠自身的练习就可以把自身的经络打通，体内的毒素过滤排出后，自然而然就可以没有任何副作用地恢复健康。长期习练能“坚其外，清其内”；与市面上的保健品、按摩、或者通过吃各种产品来改善的方式，有着本质的不同。主要区别在于内练，内练一口气，其排毒方式主要是通过出汗，大小便，呼吸等方式！

这种是道家秘法吐纳，是道家洗髓功里面的核心内容。初学掌握的标准是30-40个左右丹田发热，全身出汗。全身上下有十几个发力要点，会涉及到中丹田与下丹田的运气送气相互配合，包括但不限于如会阴穴、玄关、黄庭、命门、尾闾、百会，神窍，夹脊、神阙、涌泉等行气路径走法。欲知上山路，需问下山人！

这套吐纳方法是随着修炼的层次而升高的，每个层次的呼吸方法都有着不同层次的严格要求，呼吸的同时还有腰胯的运动以及筋经肌肉的配合，长期练习，对塑形也会有一定帮助，丹田也会有抗击打的能力！

这种道家秘法吐纳，是静功动练的站式吐纳呼吸方法，是在市面上所找不到的练习方法，因为其复杂程度非常多，而且每个人的体质不同，所以在没有明师的前提下，盲目练习是真的可能会出现危险，但是掌握正确好的话，却又特别简单，一天一组十几分钟就可以了！

虞生老师分享：

关于对吐纳的误解

吐纳：所为吐纳，吐故纳新，古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级。吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。（简单来说呼吸就是吐纳，但是本文单指洗髓功秘法吐纳）

静功：所谓静功，是以站、坐、卧等外表上静的姿势配合意念活动和各种高速呼吸的方法的一类功夫。（其中意念活动包括如何修德练性，或如何意守，如何导气等等）。特点是外静内动，静中有动。如站桩功、内养功、坐禅等。静功：养生术语。相对于动功而言，肢体不运动的功法，为常用功法。

动功：所谓动功，动功，养生术语。为导引的俗称。是将意念活动，各种调整呼吸的方法与肢体运动（包括自我按摩、拍击）结合起来的一类功夫。特点是外动内静，动中求静，以调身导引为主。

站功：以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病的静功功法。

很多人了解到的吐纳是打坐时修炼的，或者是一些导引术时所需要配合的吐纳术，这一类吐纳方式基本上都是静功静练，以自然呼吸为主，眼观鼻，鼻观心，心系守丹田，其方式也是为了配合虚灵顶劲这个步骤让自己能更好的入静。这种吐纳与道家洗髓功秘法吐纳有着本质的区别，其一是坐与站，其二是动与静，秘法吐纳通过文火吐纳之法配合意念引领，可快速得气。迅速让身体进入有氧运动状态，并对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾霉素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果（练气效率而定，初学者做不了50下一呼一吸）。效果之快速，一练便知。常练此吐纳使呼吸归根(即气沉丹田)形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可愈，固住生命之本。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频