女子洗髓功吊哪里，女性洗髓功修炼方法，玉蛋功的使用方法详解

        女子洗髓功吊哪里，女性洗髓功修炼方法，玉蛋功的使用方法详解

女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成，女性洗髓驻颜功是通过对私处的锻炼，积累肾气，排出体内淤积的杂质、湿气、寒气从而达到紧致私处，是面庞容光焕发的目的。现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡，神疲体软，心神不宁，失眠烦躁，气血两亏，肾虚肾亏，妇科不适，内分泌紊乱，腰酸腿疼等症状。女子洗髓功的修习能有效地改善女性睡眠问题、妇科疾病问题、亚健康问题、过早绝经问题等。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

女性阝月道区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，也正是女性驻颜中的练习核心主要锻炼的是女性盆骨肌群（也称 PC肌）的收缩能力、阝月道的握紧力、背部肌肉的控制力等。玉蛋功让女性感受到了前所未有的性能量和更强化愉悦的性高潮，保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光彩。

女子洗髓功吊哪里，女性洗髓功修炼方法，玉蛋功的使用方法详解

对阝月道进行锻炼，就是通过对局部经络的锻炼，继而增加人体的天癸，达到从根本上强精健体的目的。女子驻颜洗髓功通过对女性生殖区的锻炼，也是打通任督二脉的有效手段，可以使任督冲脉经络通畅、气血充盈，各种疾病可以很快不药而愈。

一般放入女子私密部位的玉蛋分为大、中、小三个型号，这是根据每个女性私部的大小来定的，如果阝月道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。

在练习垂吊功的时候，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让阝月道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阝月道和我们的PC肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

玉蛋功阝月道吊重练习

在练习阝月道吊重之前，需要准备：

1、玉蛋。

2、消毒液（如茶树精油）。

3、绳子（鱼线或者牙线盒）。

4、吊坠（可以用矿泉水瓶、砝码等）

女子洗髓功吊哪里，女性洗髓功修炼方法，玉蛋功的使用方法详解

使用玉蛋的时候，每次都要消毒，建议使用茶树精油，因为茶树对妇科病毒、细菌杀伤率很高。消毒后呢再用温水冲洗干净然后才能塞入阝月道。

茶树精油消毒后，再用温水冲洗，以免破坏阝月道内部益生菌群的生态环境。

不能用酒精灯刺激性的消毒。

玉蛋每个月可以用热水煮一次。热水煮一两分钟即可。平常使用就用茶树即可。

消毒后穿线系上重物

线可以选择牙线、鱼线等不脱毛的线即可，如果觉得牙线太细，可以选择戴玉饰品用的红线。但每次都要换线，做好卫生。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

然后玉蛋塞入阝月道

吊坠选用瓶装水最好，刚开始练习者，从100g开始吊重。大概500ml的瓶装水，装三分之一的水就是100g。

根据每个人的不同可以选择合适的重量。重量是否合适的标准是：当你双腿与肩同宽站立的时候，盆底肌稍微用力收缩就能够保持住不掉下来。

当很轻松的完成训练动作，然后你就可以尝试以25克为单位增加重量了，但是千万不要为了增强效果让盆底肌负担过重，过重反而会导致盆底肌损伤。

（或者练习一个礼拜或十天之后可以尝试着调整重量）。

一切准备就绪，就可以吊重练习。

阝月道吊重第一个动作：用气用力

第一次吸气，收缩盆底肌。

第二次吸气，继续收缩盆底肌。

第三次吸气，再继续收缩盆底肌。

然后憋3秒，再慢慢呼气放松。

如果怕掉出来，可以跪着练习，或者吊坠下面放支撑物。

一定要让吊坠上下运动，否则光吊着不动也练不出效果。

练习结束后要放松盆底肌，做简单的热身动作即可。

阝月道吊重第二个动作：练习收缩速度

连续10次收放盆底肌

这个动作就像双手鼓掌一样，像小鸟怕打翅膀一样，主要是速度练习。

练习规律是：收放、收放、收放、收放、加速收放。

像双手鼓掌一样，收放、收放、收放、连续十次收放。休息十秒，彻底放松你的盆底肌，继续练习。

前五次慢慢收放，后五次加速收放。

前五次：收放、收放、收放、收放、收放；

后五次：加速收放、加速收放、加速收放、加速收放、加速收放；

10次收放为一组，每次练习20组即可。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频