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首先解释一下洗髓功的练功原理，现在市面上有很多洗髓功教学机构，但是不管佛、道、医、武怎样的传承方式，总的纲领是不变的，都是先拉筋开肾，也就是疏通经络，其次是站桩吐纳的调节脏腑功能协调，再通过打坐平衡人体阴阳，拍打的方式排出人体毒素，至于垂吊，也就是激活肾脏功能，因为肾为先天之本，起到培本固原的作用。洗髓功是一个有整套流程的养生锻炼方法，不是光练垂吊就能改善身体不足的。
对于想自学的朋友，就看你掌握的资料真实不真实，不是东拼西凑的就可以，不然拉筋的时候容易受伤，特别是垂吊的时候不可以盲目模仿，一旦背向神经受伤拉断，可能反而会适得其反，所以方法很重要。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
不适合练习洗髓功的人群
第一、附睾炎。患过附睾炎的患者，不合适操练垂吊。
第二、精索静脉曲张。这样的人一般有下腹坠胀的感觉，也不太合适操练悬挂。
第三、有恶性睾丸肿瘤的患者，不合适操练。洗髓功并不是人人都适合垂吊重物。
第四、有淋病、性病、艾滋病的患者不合适操练垂吊，由于简单引发感染。
第五、严峻的心脏病、高血压、糖尿病或许说危重疾病不合适操练垂吊。
第六、有急腹症，就是腹部发生痉挛痛苦原因不明，比如说阑尾炎前期，急性阑尾炎、胰腺炎或许说肠改变等等。有这些急腹症的患者不合适操练悬挂。
第七、疝气不合适操练垂吊。
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练习错误会造成什么影响？
1.因练洗髓功垂吊拉断输精管的，会感到一阵剧痛，会有感到有磞断的一个细微响声，影响生育，需紧急送医。
2.练习洗髓功垂吊拉伤输尿管的，这个比较麻烦，尿尿会有血，又因为伤口整天受到尿液冲刷，所以不容易结疤，又很容易感染。
3.练习洗髓功垂吊导致阴茎表皮挫伤，这易落下成病根，例如吊重到30斤，在阴茎表皮上拉伤了一个口，虽然好了，但是伤口和疤还在，以后只要再到30斤，很大的机率会再从那伤口破开。
4.洗髓功垂吊完后龟头上有淤青，水肿，中医上说淤就是堵塞，未来会影响勃起能力，若是睪丸内膜破裂，则会有大面积的淤青出现。阴茎上有血点，青紫色，阴囊在血管处会压力太大渗血。
5.练完洗髓功后睪丸肿大变硬变质，最好去医院检查，避免睪丸产生精子功能受损。
6.练洗髓功突发性椎间盘腰突出，膝关节半月板受损，这个常常发生在吊太重的情况。
7.洗髓功吐纳时感到胸闷，火气大口气苦闷，午时心悸，气冲脑门，血压升高，这属于呼吸方式错误，不懂时辰调理，硬练的结果。
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