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女性洗髓功修炼方法，女子洗髓功吊哪里，女子洗髓功垂吊详解
生活工作压力，家庭琐事，每天都催惨着女性朋友的身体，自从有了孩子，是不是觉得每天都在衰老！
有没有觉得化妆品已经掩盖不了，我们身体的变化，掩盖不了我们眼角的皱纹了，身体衰退首先是从给我们身体内在开始的，我们面部身体表现出来的都是内在出现问题的一些体现！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
女性洗髓功修炼方法，女子洗髓功吊哪里，女子洗髓功垂吊详解
女子洗髓功，就是从人体根部入手，直接强化内在让身体健康保持年轻的一套功法，现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，或者质量不高，阴阳失调带来的身心能量长期失衡的困扰：神疲体软、心神不宁、失眠烦躁、气血两亏、肾虚肾亏、妇科不适、内分泌失调、腰软腿疼等。这就是现代女性为何需要习练女子洗髓功的原因。
女子洗髓功，关键在调与养，洗髓功就是养人体本源肾精，减少损耗，固本培元。现代人的生活规律非常的不稳定，对身体的健康也很不在意。尤其是年轻人，大量消耗自己的精力，从来不知道补充，有些时候，仗着自己年轻的资本肆意挥霍，慢慢地，等年龄上去了。才发现自己惹下了一身的病根，尤其是女性朋友，身体更难保养，尤其是35岁以后尤其明显。
女子洗髓功就是一种能帮助女性洗髓驻颜回春，达到青春永驻，延年益寿的养生运动。当然，练习女子洗髓功离不开长时间的坚持和正确的方法对待。女子洗髓功修炼步骤包含：开筋篇，站桩，吐纳，玉蛋垂吊，拍打，静坐等，每个步骤的练习都是既可独立存在，也可组合练习，单独来看，每个步骤的功法都是养生的方法，组合起来练习，更有意想不到的效果。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
女子洗髓功步骤
第一步：开筋点穴
我们在练习洗髓功之时，第一步就是要进行开筋点穴，打开我们的经络，避免在练功时会拉伤，简单来说，可以当做一个热身运动来做；
第二步：站桩
洗髓功中的站桩即身段如木桩站立不动，如木桩有根、稳定，使力、气传导通畅无阻，以形成周天的气血运转。可以快速提升精气神，同时使我们下盘更加稳固；只有掌握好站桩的动作才能进行垂吊和呼吸吐纳。所以，如果你站桩动作还没有练好就不要轻易的去尝试垂吊了。
第三步：吐纳
洗髓功吐纳是练息的最高境界，对于身体的修养，将是非常好的境界。吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处 在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
第四步：垂吊
女子洗髓功垂吊我们称之为玉蛋功，玉蛋功的核心就是阴道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只有在外力作用下阴道肌肉才能得到有效锻炼。如图：
玉蛋连着重物塞入阴道，玉蛋和重物受到地球引力作用下坠，这个时候，为了不让玉蛋掉出来，阴道就要用力夹住玉蛋，再配合洗髓功吐纳方式逐渐进行吞吐练习，甩动练习，阴道肌肉长期的负重锻炼，收缩力度阴道紧致度，都会随着阴道口肌肉锻炼得到改善。
一般放入女子私密部位的玉蛋分为大中小三个型号，这是根据每个女性私部的大小来定的，如果Y道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让Y道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩Y道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。
女子驻颜术垂吊过大关的标准是垂吊15公斤摇摆320次！而根据每个女性体质的不同，垂吊的重量大概是小关3-4公斤，中关7-8公斤，大关12-15公斤。
垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，动作熟练之后才能开始垂吊重物，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，最后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以老师建议还是要在专业人士的指导下练习。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
第五、六：洗髓拍打与静坐养气
垂吊结束后我们可以用特殊的拍打用具根据经络走向和气血运行方向进行拍打，静坐养气，可以调和身体阴阳，滋润身体。拍打的作用就是活气血，通经络。在外力的振动传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液循环 淋巴循环和器官组织之 间的代谢过程加快，并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组 织液循环所遇到的流通障碍，达到养生的目的。
