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辟谷的十八种功效，不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病
辟谷减肥的方法有哪些
有很多人不知道辟谷减肥是很么回事？以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是“限食”而非“绝食”。辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
真正的辟谷减肥是在饮食上进行减少，尽量少食，又或者是不吃五谷类食品，只是吃些有滋补身体功效的药物，还有高营养而且比较难消化的食品。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065，邀请免费进群学习，赠送辟谷全套视频
首先我们先来了解其方法与步骤
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿、黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
二、什么才是辟谷减肥法呢
谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。
在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷的用意主要在于使后天之形体内部清洁，清除由于食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因造成毒素的积累，并使后天之气由浊变清，这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体本身潜在功能和先天特异素质，完成人类自身的身心身心犹改造。
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三、辟谷减肥法有哪些特点
1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。
3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
四、辟谷减肥法有哪些危害
如果刻意节食，肌体就会处于低营养状态。长期慢性处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状，使脏器机能失常。
肝：血清蛋白合成减少，循环中蛋白水平下降。
心：血液排出量和心肌收缩性能减低。
肺：呼吸肌软弱和萎缩，肺活量和潮气量均减低，黏膜纤毛的清理机能失常。
胃：消化功能下降，因为胃酸照样分泌，而此时又没有食物让胃消化，胃酸就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，胃溃疡等疾病。
肾：功能下降，造成周身乏力、精神不振、性欲减退，少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿。
大脑：因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺氧，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。
此外，节食还会引起营养性疾病，如蛋白-热量性营养不良，轻者体重减轻、皮肤干枯、头发稀少、全身浮肿，重者整个身体质量下降。
五、如何看待辟谷?
想借用一句话来表达我的观点，“站在传统一边，科学看上去未免机械和冰冷；站在科学一边，传统则未免显得含混、粗糙而迷雾重重。”
辟谷的方式能够流传下来，且典籍与传说都有记载，甚至还能出土相应的文物（《1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了《却谷食气篇》，记载辟谷食气具体方法的帛书，是世界上第一部辟谷疗法专著》），那么一定有其存在的理由。
我们不能因为我们自认为的科学来否定那些真的能够辟谷1个月或者数月的人；也不能否认那些因为辟谷而真正受益的人存在。
辟谷作为养生的方式，也并非就完全没有好处。至少从节食的角度来讲，或许真的能够“延年益寿”，因为到目前为止，确定能够延长动物寿命的方法只有一种，那就是节食（注意，不是短期，而是长期的，非营养不良的节食）。
但这仅仅辩证的看“辟谷”本身，如果要具体到减肥上来说，我必须说明，辟谷虽然不是为了减肥，但有减肥的作用。然而，其健康程度，取决于采用的方式。
不要盲目辟谷减肥。
从现代科学的角度来讲，长时间断绝饮食或者少量饮食只饮水的方式是不健康的，不可持续的。在无专人指导（医生、营养师、或者是辟谷机构）的情况下，盲目辟谷，可能就真的只是断食，而跟辟谷没什么关联了。
辟谷能够减肥，就跟“过午不食”能减肥一样，因为本身摄取的能量就极少，身体需要动员体内储存的水分、脂肪、蛋白质来维持基本的生存需要。这种减肥，在短时间内效果非常明显，短短一周内，能下降十数斤，体重基数大的体重下降更为明显。
但通过辟谷的方式来减肥，其风险或者说是弊端，比“过午不食”更为严重。过午不食，至少每天还能有能量摄入，在饮食搭配合理及能量摄入充足的情况下，还能做到健康减肥。
但以辟谷的方式减肥，不论是服气辟谷（不吃任何食物，只饮水）还是服药辟谷（吃少量食物），摄入的能量都是不足的，最终会减掉部分脂肪，但也会以减掉大量水分、蛋白质为代价，体重短期的下降带来可能是长期的体质下降，免疫能力下降，且在恢复饮食之后，这些丢掉的体重会全部以脂肪的形式反弹。
如果以减肥为目的进行辟谷，那么必须要采取健康的、可持续的方式。哪怕这个方式不那么辟谷，或者以辟谷之名行节食之实，在健康的范围内，都可以接受。
最怕盲目辟谷减肥，最后得不偿失。
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