洗髓功：分享一位六旬大哥辟谷7天日记，辟谷减肥7天具体方法

        洗髓功：分享一位六旬大哥辟谷7天日记_辟谷减肥7天具体方法

洗髓功明度：分享一位六旬大哥辟谷7天日记_辟谷减肥7天具体方法

辟谷分三种类型，第一种是特异功能的辟谷，天地人对接，人与天上信息对接，这种辟谷是一开百开，瞬间进入，一下子进入，效果奇佳；

第二种是道家引导术引入的，也需要天地人对接，人与天上信息对接，采气、虚吃能量，并循序渐进，这种效果也不错，但是没有天生带慧根进入的那种好；由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

第三种就是强行偏于自己的信念调控，强行进入，也叫清断食辟谷，这种断食辟谷是因为拔苗助长式的辟谷效果不是很好，有时会影响健康，更严重的有危急性命之忧。社会上是一般采用第三种辟谷方式，我这次参加重庆近铭老师指导的集体辟谷是第二种道家引导术辟谷。

从2020.12.9号开始每日二歺，但是晚上是吃一点香榧的，这是辟谷前二天的断食辟谷，而且是吃稀软食物，不吃肉。10号晚上彻底断食，没有饥饿感，精神佳。我有15年的糖尿病历史，通过洗髓功训练，糖尿病的药开始减少，一天一次，有时忘了吃药，这次10号开始已经完全不吃糖尿病的药了。

另外，我感觉洗髓功对糖尿病也有特殊功效。其次，我的膝关节无力，痛感严重，灵活性不够，不能爬楼梯，爬山困难，准备20万元左右到上海进行基因细胞治疗。通过洗髓功训练，偶然发现膝关节有明显好转，爬楼梯不用拉扶手，爬山轻松了，膝关节有弹性，灵活性增强，好像年轻了十多岁！

现在来说我第一次辟谷的所有经过：交代一下背景，在来线下之前已经在线上开通了全套的辟谷课程月余，并且在老师的指导和帮助下领悟了其中原理，这次是来参加洗髓功，辟谷项线下课，前三天是洗髓功课程，前三天（12.11---13号）是在自己的理解下让身体提前适应辟谷。后三天（12.14--16）在老师带领下正式辟谷课程开始。

第一天，20.12.11号早上开始在重庆开始正式辟谷，早餐是喝了一怀牛奶当作温开水。下午与大家一起练习洗髓功中的拉筋六法，吐纳，强肾桩，混元桩，打坐，跪坐。晚上6点称体重163斤即81.5公斤。练功完后开始吃泄药，是自己带来的一味草药，下午4.30分肚子饿了到山上练习吐纳和虚吃天地能量，回来路上在饭店坐陪家人吃晚饭，我就看着他们吃饭而我没有一点食欲，因为我已经按道家引导方法吃空气的能量，已经吃饱了。精神佳。脸色显红润，晚上9点睡觉。

第二天，12.12.早上2.30开始大便，5点又拉稀，大便象黑色或是茶褐色呈泥巴状，拉出来了，小便显茶褐色，身体的体味很重，口臭很厉害，呼气也带臭味，尿液中呈茶褐色，又浓又浊，全身发散一种特有的臭气，喉咙沙哑了，说明已经开始排毒，体内的残留毒素经皮肤排出的原故。感觉人体脂肪在燃烧，肚子明显少下去了，人有点疲倦，精神佳。早上用温冷水洗澡，今天（12.12号）早上称体重80.5比昨天减少2斤。今天练洗髓功中的虎行功，天使翅膀，跪躺功，铁板桥，强肾操强度较大，并无不适感。今天晚上6.32分称重为80公斤，减少了3斤。早上7.30分肚子饿了到山上天地对接，吸收空气的能量和练习吐纳，今天8.30分开始练洗髓功。下午4.30分肚子饿了去爬山采气，虚吃空气中的能量，晚上温水洗澡，没有饥饿感！脸色显红润，小便呈茶褐色，我知道明天是辟谷的第三天，是最困难的一天，要静心，坚持就是成功！

第三天（12.13）已告知老师在自行辟谷，早上5.30分开始练固精术，随心所欲二个功法，洗髓功（开筋六法，强肾操，吐纳，混元桩，强肾桩），8点开始采气吃天地能量，喝了一小碗红枣茶水。9点练开筋点穴，垂吊，睾丸行经--开筋点穴，甩阳鞭，然后开始垂吊。下午练拍打，洗髓功所有动作和功法复习一遍，三天的洗髓功的培训全部结束。

有一点要说明一下，我在前三天洗髓功训练过程中，高难度动作和剧烈运动不做的，轻度运动和简单动作跟着大家一起学习，没有过分劳累，因为老师反复强调不能用力，不能剧烈运动，不能劳累，注意休息，身体有不良反映及时联系，可以喝点红枣汤。今天早上11点钟两肾酸痛，头重，全身懒散，沉闷，喉咙沙哑，回寝室午睡，下午1点钟起床，两腰酸疼明显好转，转趋平静，舒畅。下午继续参加训练，脸色显红润，小便显茶褐色，臭味浓。三天辟谷的最难熬的日子已经过去了，明天开始进入平稳期。早上7.56分称重为79公斤，比昨天80减轻1公斤即二市斤。晚上称重，上升0.5重量，即79.5公斤。洗冷水澡，喝二小碗红枣茶水，全身懒散，两腰酸，背疼，无食欲，无空腹感，下午5点开始爬山、散步，道家引导术天地对接，采气虚吃，7点回房，喉咙沙哑有所好转，晚上9点睡觉。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

第四天，今天早晨5：30分起来站桩，打坐，跪躺功，开筋点穴，吐纳，强肾操二组。6点开始继续睡觉。7：20分起床，喝了一碗红枣茶，出去采气。8点称重79公斤减轻0.5公斤即一市斤。瘦身、紧身明显。今天早上8.30分开始训练三天的辟谷功法。17号回杭州，准备1月份再来重庆训练胎息！

我原来血糖空腹是9---10之间徘徊不定，通过一个月洗髓功和辟谷三天的训练，今天空腹检测血糖7.2，血压正常。这样训练下去，估计血糖会达到标准状态，从吃药到不需要吃药，也算是一大奇迹了。

今天老师开始上能量辟谷课。能量辟谷，不是绝食。其方法包括采气，冥想，打坐，意念引导等使人进入达到不吃不饿的辟谷状态。不饥不饿精神饱满身轻如燕，思维敏捷感官灵敏心宽豁达。达到净化心灵,祛除病症的效果。

功能：
1体重调节,美容养颜；

2调整人体代谢系统；

3排除血管和脏腑毒素；

4调理脾胃改善身体内环境,祛病延年；

5内脏修养生息激发自愈系统；

6提升自愈能力平衡免疫；

7明性开慧；

8保命技能。

然后做开智健身操：

1蠕动吐纳

2点头涌颈

3托天按地

4推拉精球

5天地和气

6返璞归真。对我来说难度最大的是返璞归真。

喝水时要念念有词：萨哆一吽，会产生强大的能量。要小口多次，慢慢喝，尤如呑鸡蛋黄，会打嗝。服气时要闭气握固，闭气呑液，鼻引口吐，则能气化为血，血化为精，精化为液，液化为骨。调息要气勻，不得喘粗。

百会穴是通天气的地方，是人体阳气最充盛的部位，仰可接收宇宙能量，俯可沟通百脉气血。命门是人身最密集之神经丛，是精气神聚合中心，丹田与命门，互呼互吸，直通百会，中脉其门自开。同时意念把光气从顶门灌入,经中脉下沉命门回丹田，并下沉至会阴涌泉，并深入九地之下。反之将吸入命门之气，从中脉上升顶上，上冲九天之上。

金津玉液（穴位）在辟谷中的特殊作用，要遵循道法炼精化气，才能滋润五脏六腑。其方法就是鼓漱法，一般人的口水很难生起来，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了，将口中的玉液吞入体内，进入下丹田。也就是通过道家特定的方法，打通人体阴性能量系统中脉系统，再加上道家采气的方法，有饥饿感时就吃精津玉液，这是辟谷期间的生存法宝。

注意事项，服气的时间和环境，打坐最佳时间，主要还是辟谷结束后的一段时间摄取平衡营养的饮食问题，其中有一个非常重要的问题是，体重80斤以下和生气吵架者不能辟谷，否则会波及生命的问题。

老师讲了中医理论与辟谷和洗髓功的关系，别具一格，有很深的传统文化功底。我准备回家后将老师的公开课全部听一遍。

我的问题是今天的上课要求打坐，散盘，单盘或双盘都可以。可是我的单盘和散盘都很吃力，双盘完全不可能。感觉，脚上各大关节都没有松开，不灵活，有疼感，可能与肾虚也有一定关系，估计这三天练不出来的，要有一个过程。由于体内的残留毒素经皮肤排出，自然治愈力的形成，尿液中呈茶褐色，扑鼻的臭味令人难忍。还有调身，调心，调息问题，尤其是气息关节调平匀称，温柔，吸入肾与肝，藏于心肺，难度较大。

这是今天课程的主要内容。今天晩上6.40分称体重78公斤，比早上体重79公斤减轻一公斤。晚上9.30分睡觉，精神佳。

第五天，4.30分起床，打坐写日记，站桩，跪躺功，吐纳，强肾操，开智健身操。5.30分继续睡回笼觉。

今天是第六天，早上2点醒来，放了三个屁，有饥饿感，吃虚象，吞了精津玉液三口，打嗝即饱，小便尿量减少了，颜色变浓，继续睡觉，5点时醒，阴茎里有针刺的痛感，估计是有排石的迹象。起床大便，其宿便呈暗茶褐色泥巴状，浮在上面是一层油泥沾在便池边上，冲洗四次仍有小量沾着。恶臭，体内有害物质的宿便一经排出，顿觉全身舒爽轻松。这几天视觉，听觉，嗅觉变得敏锐，远远都能闻到苹果的香味。昨天早上开始腹部有疼感，经手摸检查肠道有结节。喉咙沙哑，手和肚子有点冰凉，脸色呈黄红色，这可能是气冲病灶反映，把心血管，消化系统的疾病等隐藏的病或没有治愈的病激发出来了。在11月份之前，我的空腹血糖一直在9----10之间变动，11月12日开始练洗髓功，12月11日开始辟谷，12月14日测血糖为7.3，血压正常。15号测血糖为6.3，血压正常。16号测血糖为5.7。血压正常。11月份练洗髓功之前我的体重是86公斤，12.11日辟谷时81.5公斤，今天早上7.30分称重为76，比11月份练洗髓功之前的体重减少了10公斤。比12月11号练辟谷之前的体重减轻了5.5公斤。比昨天减少了一公斤。早上在房间里打坐，站桩，跪躺功，吐纳，强肾操，开智健身操，睡老虎功。7.30外出采气，吐纳。

12.17.今天是第七天，体重75公斤，比昨天减少一公斤，感觉脂肪代谢明显，由于下飞机时因消耗体能而伴有饥饿，有虚乏之感，但食气作为能量补充后，故反而产生身体轻体健，精力倍增、灵感增强，对人体奥秘和自然世界有进一步认识，其他反映一切正常。决心要坚持高密度的练功、采气、吐纳。这次是带着改善体质和恐慌的心情来辟谷的！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

洗髓功明度：分享一位六旬大哥辟谷7天日记_辟谷减肥7天具体方法

明天准备复食了，一定严格按照老师的是知道来复食，我很有信心，下一次决定辟谷14天！

老师寄语，辟谷练习是辟谷＋复食两个重要部分组成。辟谷不是最难的，最难的是复食，复食阶段没操作好，前面七天的努力将功亏于溃，复食完成的好，将会事半功倍！