洗髓功正确修炼方法，洗髓功每个步骤的重要性

                          洗髓功正确修炼方法，洗髓功每个步骤的重要性

洗髓功是“开筋点穴、养生站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤组成，每个步骤有什么作用？今天给大家解答解答！

洗髓功正确修炼方法，洗髓功每个步骤的重要性
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开筋点穴：

开筋点穴是垂吊前必须的步骤。开筋点穴是打开身体开关的一个方式，由于锻炼过少，随着年龄的增加经络堵塞，穴位不通，所以身体会出现沉重，精神萎靡，毒素沉积等等不良后果，开筋点穴是洗髓的第一步，所以在即使没有练习垂吊，开筋点穴在生活中也必不可少。

对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。会阴穴是人体重要开关之一，学会控制开关就可以控制人体肾精、肾气，也就是房中术所说的随心所欲。对于练习洗髓功垂吊来说，在垂吊前不进行开筋点穴，一定会造成垂吊受伤。

站桩：

早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。

站桩看似简单，其实包含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩追求的均衡状态，也就是常说的混沌，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。

站桩即身段如木桩站立不动，如木桩有根、稳定，使力、气传导通畅无阻，以形成周天的气血运转。可以快速提升精气神，同时使我下盘更加稳固，随着垂吊重量的增添，这时对于站桩的要求就更高，下盘越稳，吊的越重，也越安全。不然垂吊到一定的重量，下盘无法支撑，冲关无望，又得从头开始习练站。 由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

吐纳：

秘法吐纳作为最基础也最重要的功法，通过一呼一吸可锻炼我们肺部，因为肺主气，所以通过吐纳可以增加我们的气，迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪， 调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处 在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习， 即远超常规跑步半小时以上的健身效果。

洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气，排除我们体内的毒素，具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。每天吐纳5分钟，胜过长跑半小时，每天坚持吐纳的人，在精气神方面和体质方面都会增益良多，后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

垂吊

洗髓功通过对外肾的垂吊刺激，可以快速激发和提升肾的功效。肾藏精，精可以化气、血、津液，肾功能增强，可以使身体的精气血液保持充足，从而保障了各项生命举动的正常运转、减缓身材的朽迈。

最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重，通过对男人根部磨炼牵一发而动全身。举个例子大家应该更能清晰的理解，人体经络如同一张渔网，任督二脉如同收放渔网的钢绳，收放钢绳的节点处如同男人根部，其它经络如同鱼网的经纬的网绳，穴位如同鱼网的节点，靠气息能量摆动前后牵拉时，如同对渔网钢绳的收放，牵一发而动混身可以快速疏通满身的经络和穴位，激活增强人体生命潜能及生命力。

动功的形式静功的效果，既没有耗散能量，又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。

垂吊百斤，气贯身心

由于篇幅有限，静坐和拍打后续再分享给大家。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频