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辟谷不仅仅是不吃饭那么简单,也是身心灵的宁静合一。今天我们来聊聊辟谷的10个心灵秘密。从心灵的根本上,帮你重新认识身体与食物的关系,从而自然地瘦下来。
01填满你的日子,别填满肚子
人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义.吃不是。看看我们的生活,街角的零食店,超市里的快餐,冰箱里的饮料,我们无时不刻在吃。于是,我们变成了什么德性?辟谷户外功法
02热爱食物
你为什么减肥不成功?你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品?食物并没有魔法,不是超自然的力量,它们不危险,请用平常心看待。
食物是朋友,不是敌人。需要控制的,其实只是自己对食物的贪欲。
03只是回归自然而已
人类在有一顿、没顿的年代完成进化。因此,想要发挥出人体的最佳能量,只需要让你的饮食回归那个年代就好了。
这就是辟谷的理念,它很轻松,因为它正是你身体渴望的。不要害怕忍饥挨饿,你其实不会饿死的。
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04也和信仰有关
2500年来,佛教僧侣、瑜伽行者都辟谷,基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。辟谷远远不只是为了减肥。辟谷会让你知道,为什么你曾经吃个不停,却仍然不满足。稍稍停下来,别吃了,你会发现,辟谷带给你的是喜悦和勇气,是精神上的满足。
05宠爱自己的身心
暴饮暴食绝不是在爱护自己,而只是填满空虚。想想,你吃的时候真的是因为饿吗?你吃那个蛋糕,真的是因为它好吃到无法拒绝吗?大多数时候我们只是馋,只是贪。偶尔放弃食物进行辟谷,才是真正给予身心轻松,宠爱自己。
06多思考,多停下
一到饿的时候就吃,甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿,于是现代人几乎没有饿的感觉了
所谓三思而后行,饿的时候也需要停一停,想一想,等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候,你会发现,5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。
07用大脑对抗肚皮
如果你知道肥胖的危害,也知道清水辟谷让你回归自然饮食,轻松起效减肥的好处,那么就用大脑的思想对抗饥饿。
理性思维是帮助我们辟谷,更是帮助我们脱离烦恼的捷径。
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08学会节制,便不再贪婪
清水辟谷后,你并不会疯狂大吃,从而导致反弹。因为辟谷模拟自然,也因为辟谷帮助你重新认识食物和身体的关系,一旦你主动放下对食物的贪欲,尝到节制的甜头,那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。
09与食物和平共处
不要以为清水辟谷后,你此生就与巧克力、蛋糕、炸鸡腿无缘。辟谷过后的第二天,你仍然可以吃这些「不健康」食物,放开吃。这就是清水辟谷的轻松。
辟谷只是帮你认识到了自己与食物的关系,并不想让你从此憎恶食物。没有巧克力的人生,即使很苗条、很长寿,又有什么意义呢?辟谷最终是想让你身心快乐、自由。
010成功的减肥不是没完没了的
任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复:反弹。辟谷帮你回到自然状态,教你正确享受食物的乐趣。
每次清水辟谷,都是让你短暂地告别食物,第二天你依然可以回到喜欢的食物中,这会让你的身休满 地得无限尉藉。
辟谷毫不复杂，像自然一样不故弄玄虚，你会从中学到如何享受生活的乐趣。
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