在选择辟谷养生方法之前，人们一定要对辟谷养生的方式做一下了解。辟谷，虽然可以在短时间内帮助人们排除毒素，起到养生的效果，但方法不正确，对肠胃道以及身体的其它器官都会受到影响。所以，我们要了解一下辟谷期间可以吃的食物。

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辟谷期间是不可以吃任何食物的，当然对于刚刚辟谷的人来说，不可能一下子达到这种要求，他们可以适当的吃一些，但是对饮食上是有要求的，可以选用红枣，核桃，杏仁，人参，桂圆，荔枝等等来作为辟谷的药饵。此外，在辟谷期间可以适当的吃一些水果和蔬菜，但是不能吃得过多，在不感觉到饥饿之后，就不可以吃了，而水果当中苹果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黄瓜，香瓜等，都可以作为辟谷期间吃的水果。

在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻是最为明显的，辟谷养生一天平均会减1000到2000克，从第五天开始，每天减轻0.5到1000克，以后几乎都是以一定递减的方式来减轻体重的。并且，辟谷期间可以帮助人们减轻疾病，排除毒素，这个时候大便拉出来的颜色肯定是黑色的，这就说明辟谷已经帮助人们进行排毒了。当然，辟谷期间对于高血压患者的血压会有明显的下降，低血压患者的血压反而会有所上升。所以，辟谷养生也是有效果的。

我们都知道辟谷最先要做的就是服气，就是想像我们身体的每一个细胞，每一个穴位，每一个毛孔都是与宇宙相通的，也就是浑身无处不丹田，这样的话就可以起到真正的辟谷效果，不是一下子就可以做到的，还是需要循序渐进的，才会起到效果的。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频