“辟谷”源自道家，最初是修行人为了省下粮食给饥民的一种避除五谷的方法。后来到先秦时间，与行气术同时出现，逐步演变成一种修炼养生方法。“不食五谷”，源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”随着道家修行中的普及，逐步演变成一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大。辟谷之事，是存在的，而且应该是有很多的好处。但是大家要更多的明白，辟谷首先要身心清净，心中所求越少，辟谷的效果越好。

辟谷首先是一种身心的修为，而一味的强调治病、减肥等效果，来迎合现在很多人的心理，实在太商业化了，非修行之人不建议轻易尝试。

其次，很多推荐其自制的辟谷丹的效果，强调常人可用此丹来达到很好的效果。道家讲求因缘，如果有人宣扬辟谷，又以其之丹做诱饵。居心如何，实在令人怀疑。

最后，奉劝大家，静心，适当运动，规律饮食，多做好事。自然身心健康。

如果普通人十分想体验一下辟谷的好处，那么可以试试过午不食，早上5-7点早餐，12-13点午餐，下午15:00以后不再进食，喝点水。这种方法简单容易，对于缺乏运动，相对营养过于精致，有积食，腹胀，便秘等症状的朋友。 如果你没有任何亚健康问题，请继续保持良好的健康生活习惯，不要在没有专业指导的情况下，为了瘦而辟谷。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频

几年前我也曾亲身尝试辟谷两周，确实瘦了，但是人的气血也需了，阳气也不足。一次下来胃口恢复了好一阵子不说，留下胃胀气的毛病，吃得不舒服就会胀气。经过几个月中医调理才慢慢恢复。知道遇到家师，学习了真正的道家的练气方法，才真正理解什么叫服气辟谷，当然我还在修行的路上，希望我的分享能让朋友们少走些弯路。