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我是一位辟谷体验者，目前为止已经成功辟谷过2次。每次辟谷7天，除了喝水，其他什么都不吃。下面分享一下我的第一次辟谷体验实录，供各位做个参考哦~
辟谷第一天。胃难受，饥饿感强烈，身子乏力发虚。通过行走，给身体做大爱（感恩身体的每个器官、感恩大自然），调整呼吸，叩齿，逐渐缓和。晚上很快入睡，后半夜总醒，但每次也能睡着，觉轻。
辟谷第二天。胃已感觉不到饥饿难受感，感觉比第一天好很多，人很有精神，跟平时一样，甚至会忘记自己在辟谷状态。通过积极的快走，做大爱，采气，一整天都精神饱满。晚上没有睡好，没什么困意，似睡非睡。但早起精神还可以。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
辟谷第三天。嘴里发苦。由于昨晚没怎么睡，早起眼睛有血丝，脸发红，但洗完脸后，开始精神起来。时隔一天再次排便，排便量少、顺畅，颜色正常。听完辟谷相关音频，身体有些发虚，开始外出行走。刚开始一圈没什么精神，呼吸急促。一圈后做6字气功（可网上搜索），调整呼吸，采气后恢复精神，第二圈精神抖擞。回去上班，身体发冷。中午回去略躺了一会儿，没睡着，但下午还是乏力犯困，看会儿手机，读会儿英语分散一下注意力好些。晚上犯困乏力，不到9点入睡。睡眠较轻，但比前晚好。晚上嘴里开始发甜。
辟谷第四天。早起嘴巴甜，感觉很棒，睡眠较好。
对着镜子给身体做大爱，喝了2大杯水，开始快走。走到有太阳照射的地方，暖洋洋的，身体感觉很舒服，走到背向太阳的地方效果略差。嘴唇发干，脱皮，口气不好，其他一切正常。下午看完一部电影后，有一阵子意志消沉，甚至想哭，渴望进食，喉咙堵得慌，往上涌气。随后马上出去行走，做大爱，调整呼吸，不适感消失，平稳度过这一天。
辟谷第五天。昨晚仰卧睡觉，睡眠质量提高，虽然中间醒过几次，但总体感觉不错。早起照镜子感觉嘴唇变得红润了。出门走了一圈，无其他不适感。仍然口臭，但嘴唇发干有所缓解。上午看道德经，犯困，但不是很难受。今天来例假，但肚子不疼，胸部不胀痛。中午继续行走2圈。下午看会儿电影，乏力，口臭严重，头晕，喉咙堵塞，出去行走，情况好转。晚上睡觉较香，5点多醒。
辟谷第六天。早起头晕，有些气虚无力。出去快走，做大爱，六字气功，精神许多。上午看书，下午有着急的工作，全身投入工作后，发现身体一点也不累，反而更精神，思维敏捷，效率也高。晚上继续走了2圈，度过非常顺利的一天。
辟谷第七天。今天是周末，从早起就精神不错，感觉跟正常人无两样。脸色红润，牙齿变白了，身上皮肤也变白了，心情大好。出去快走2圈，对着太阳做6字气功，浑身暖洋洋，心情舒畅。走完后完成一篇文案，用时3小时，思路清晰，眼睛也不觉得累。出去继续快走。中午回宿舍，面对他们丰盛的午餐，虽然肚子叫唤几下，但一点不觉得馋。下午回家休息看书，略感疲惫，小睡一会。晚上继续行走，有些乏力，背有些疼，但过了一会儿就好了。至此可以说七天辟谷圆满成功。
以上就是我的7天辟谷的真实感受。那么辟谷的效果会是怎样的呢？
首先经过7天辟谷，我的体重降了6.7斤（本身匀称，没有太多赘肉），而且，这么多天没吃饭，血压竟然正常了，而之前偶尔还会血压低；嘴唇也不那么紫了，皮肤变白变光滑了，比抹化妆品效果还好！
总体来说，我的辟谷状态比起我身边其他实践者要好很多，过程很顺利。身体没有什么特别大的反应，没有特别强烈的不适感。这可能是因为我本身平时饮食作息规律，身体没有大的毛病，没有受过重创的原因。而有些身体有慢性病或是年纪大、体质弱的人辟谷过程反应可能就很大，比如会出现胃酸、烧心，甚至呕吐，吐黄水，头晕目眩的现象。这个在辟谷里说是“气冲病灶”，是激活身体细胞，修复身体机能的过程，被认为属于正常反应。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
当然辟谷不是最终目的，只是我们给予超负荷的身体一次短暂休息、唤醒身体机能，与自我进行的一次亲密对话。相信和享受辟谷的过程也是自我反思、返璞归真的过程。
我想说的是，辟谷是完全可以做到的，但是一定要有所准备，理论、身体、心理等等。了解得越多，辟谷越轻松，效果也会越好。不要做没有准备的辟谷，如果是第一次尝试，最好还是要有专业人员的指导。
