你不知道的辟谷的正确方法

想要辟谷，首先，要知道辟谷的正确方法。

一、辟谷的方法

1、相信辟谷。给自己灌输正确的观念。营养、维生素、纤维等名词，都是现代才出现的。而辟谷在缺衣少食的古代就有了，所以别顾虑这些问题，自寻烦恼。

2、舌顶上腭多咽津。保元气，调五脏。所以无论辟谷还是不辟谷都一直保持这样，习惯就好了。

3、多吸气。用鼻子呼吸就可以了，一般三、四天或者多次辟谷之后就没必要了，因为不用刻意为之，自然而然身体就进入状态了。

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4、打坐或者深呼吸。最好可以打坐，如果不行的话，给大家介绍一种非常实用、快捷、方便的呼吸方式。

深呼吸——停顿一会儿闭气——放松意念——放松身体——呼气   其实做起来简单多了。

下面说说这种方法的好处

打坐腿不容易麻。相对而言比直接深呼吸方法的效果明显好。

不用超过五次脚心就会发热。闭气时间的长短以自己怎么舒服怎么顺畅而定，不用太刻意。当然闭气的时间越长效果越快。我吸第二口气时脚心就开始发热了。个人觉得像手脚冰凉、寒湿症、痛经、血脉不畅的症状可以用此方法调理。

而在掌握辟谷的正确方法的同时，在辟谷期间出现的一些症状也要了解一些

二、辟谷出现的症状

1、辟谷的时候会出现呕吐、脊背发寒等症状依个人身体情况而定。这些都是好事不用害怕。因为它在调理你的五脏，一般都是从胃开始调节第四天的时候就到了肾部位的。症状出现的大小也与你的食物和身体有关，通常食肉人的反应会比食素的要强烈，五脏哪里有问题哪里就会用反应，所以很正常。最好多多咽津，它会调五脏，减少症状的反应。多次辟谷之后，就不会出现这些了，就和平常人一样。

2、刚开始辟谷的人，舌苔会变厚，嘴唇会发干泛白，可是到了第四天什么也没干，嘴唇就恢复了。所以顺其自然就行了。不爱说话、不爱理人也正常，多辟谷几次就没事了。

3、不管你前两天有没有喝水，第三天的时候最好一次性多多喝水。通常是第三天排便最明显。也可以吃个水果喝果汁、酸梅汤。自己随便尝试一般一二次之后排便的方法就无效了。多次辟谷之后就明白了也知道怎么做了。

4、人在前三天吃饭的欲望非常强烈，可以喝点果汁缓解一下，到了第四、五的就好了。

三、辟谷的注意事项

1、辟谷期间不吃东西很容易，最难就是辟谷之后饮食的控制。大家要好好注意。

2、不要食用鲜奶酸奶豆浆，它们有沉淀物和吃饭没啥区别。不要饮用果汁或其它饮料类饮品，因为都是添加剂喝后会难受。100%果汁葡萄味的不要买，都是色素和不明物质，喝了也会全吐出来。其它的还行。喝九龙斋的酸梅汤或者自己熬酸梅汤排便效果会更好。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。