关于辟谷减肥复食的时间及食物

经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理。不少人顽疾得以痊愈。此时人会自然恢复饮食欲望。辟谷过程即将结束，那么怎样恢复正常饮食呢？

如果复谷不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。因为消化系统经过一段时间休息，胃液等分泌不会马上像平时一样，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有复发之可能。鉴于此，复谷就必须按正确程序进行。

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辟谷结束时首次宜进食吃淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。

辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。
一忌饮酒，二忌吸烟，三忌饮茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆浆，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大葱大蒜等辣辛事物，十三忌吃萝卜。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

辟谷复食

1） 菜粥
三天内忌黄瓜，空心菜，另，西瓜少吃 。
我们通过修行身体产生巨大的热能，而黄瓜西瓜是大凉之食疏，凉热相交必先伤其胃而引发其它筋经不畅，对身体有莫大伤害。
注：胃灼热的情况下可以饮一点黄瓜汁、西瓜汁。

菜粥要熬成糊糊状，
女：1两/每次，
男：2两/每次，
少食多餐。
2） 只吃菜也可，但清水煮菜。
3） 芝麻糊、核桃粉糊糊，必须煮搅。
4） 米饭可以吃，但是最好是烂米饭，比如早晚吃粥，中午吃点烂米饭。
5） 面条也可，但烂面条。
6） 三日后恢复常态，饮食无大忌，但辣椒须一周后才可。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。