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辟谷养生守则和忌食
辟谷养生期间需要注意的一些守则：
辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质，是不能维持人体的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数多一点，每次一小杯为度。
辟谷中如果是完全不喝水，通常—周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水份摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床实验，到四五十天，一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七天、八天心里就不紧张了。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。
咱们有很多人在辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七天就要结束了，然后你出去饿得不得了，好象这辈子过了个生死关似的。其实，你这差远了，七天是个小七，咱们还要练二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢训练。
在辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用凉水沐浴一至二分钟，但不能洗温水澡。因为在辟谷当中，体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。脚手发凉，可以用暖气设备或烤火设备，这都行。有人有疑问，说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢？根据绝食的那种实验记录，在寒冷的严冬下绝食的人，以凉水洗浴，到目前为止还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。
辟谷期间饮食禁忌：
- 忌饮酒。
- 忌吸烟。
- 忌饮茶。
- 忌吃糖。
- 忌喝牛奶，豆浆。
- 忌吃柿子。
- 忌吃香蕉。
- 忌吃番茄。
- 忌吃橘子。
- 忌吃山楂。
- 忌吃白薯。
- 忌吃大葱大蒜等辣辛食物。
- 忌吃萝卜。
辟谷最佳食物当属：
黄瓜，苹果，西瓜，桃，梨，百合，枣等。最好饮矿泉水。所以正确的饮食是很重要的。遗憾的是由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。
