自己在家可以辟谷吗？几天好？

首先，在家里是可以辟谷的。但是不要盲目的在家里辟谷。所谓盲目的辟谷就是在自己没有基础的情况下，没有老师的指导下自己进行辟谷，这样“辟谷”并不能称为真正意义上的辟谷，而是“断食”，无法起到很好的效果。

因为我们都知道，辟谷除了要“不食五谷”，最重要的是要学会“服气”配合养生功法才能真正发挥辟谷的作用。同时你在家里辟谷，你还会受到家人，朋友，工作，环境的干扰......

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想象一下，你在一个山清水秀，鸟语花香的地方，呼吸着新鲜的空气，感受着徐徐的清风，“服气，辟谷，练习功法”是不是能够事半功倍呢？辟谷养生本身就适合在大自然中进行，试想一下，每日面对苍茫的云山林海静坐练功，再怎么浮躁的心气也能都给镇压吧？

当然啦，如果是你硬是要在家里辟谷的话，我建议你可以前期先参加几期辟谷养生营，真正意义上的去学习几次，再后来可以尝试一下在家里辟谷。

对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气!

辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的方法。

冬天寒冷，辟谷以后，人体新陈代谢减慢，热量降低，辟谷期间会感觉四肢冰冷，手脚发凉。夏天辟谷的话，因为没有能量摄入，再加上温度较高，人体汗液较多，体液会用失衡，有种种不舒服的感觉，其实但从感觉而言，春秋之季辟谷相对来说比较合适，温度清凉，体感较好，但是从效果上而言，其实每个季节辟谷都是一样的。

专家表示，如果您辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。如果身体情况大有改善或者痊愈，辟谷次数可以降低!由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。