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“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......” ，这是关于辟谷最早的记载，出自《庄子·逍遥游》。辟谷最早出现在先秦，而后在唐朝流行。
辟谷跟道家有关。道教之人追求长生不死，修炼成仙，他们认为，如果人吃了五谷杂粮，肠道中就有了粪便，这就产生了秽气，妨碍了修仙之路。（做仙人不吃五谷杂粮，很省钱有木有？忍不了饿注定只能成为凡人）于是道家就效仿《庄子·逍遥游》中的“不食五谷，吸风饮露”，这大概就是道家养生中的“不食五谷”的缘由。
《洗髓经》中有这样一句话，“食少而服气，乃得享天年” ，这说明辟谷有延年益寿的功效，因此古人将辟谷当作一种养生方法。在古代，辟谷分为两种方式，即服气辟谷和服药辟谷。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
★服气辟谷
服气辟谷，简单点说就是不食五谷杂粮，通过采用绵长柔细的呼吸方法，采气饱肠胃，和天地交换能量。古人提出了“吐故纳新”的概念。（古代版的喝西北风?）
★服药辟谷
服药辟谷就是在服气辟谷的基础上服食药物或者杂食，比如丹药。（有没有觉得很熟悉？电视里面古代皇帝炼丹追求长生不死是不是就是服药辟谷?）但是丹药有风险，服药需谨慎。
对于古代人的这种养生方法，现代人的看法各异。有两类人是愿意尝试辟谷的，一类人是为了养生，另外一类人是为了减肥。而抱着“能吃是福”态度的人绝对是不想尝试的。
若按照吃与不吃，辟谷又可分为禁食辟谷和进食辟谷。而进食辟谷就像咱们现在正流行的轻断食，很多减肥人士正在尝试。
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Q1. 辟谷减肥真的有效吗？
辟谷减肥，毫无疑问是有效果的，而且效果还很明显，华晨宇就是一个活生生的例子。
目前在所有减肥方法中，辟谷减肥的特点是见效快，你想啊，如果你饿上几天不瘦才怪。你坚持运动3个月，每天累得不要不要得，减肥的效果还不如辟谷3天的效果，而且还省钱。
Q2. 辟谷减肥成功后会反弹吗？
可以反弹，也可以不反弹。根据能量守恒定律，吸收的能量多余消耗的能量时，脂肪就出现了。当恢复饮食后，如果饮食不当，又不运动，自然会反弹。
但也可以做到不反弹。辟谷的过程也是养成健康生活习惯的过程，如果能将健康的生活习惯坚持下去那是最好。另外，也可以坚持定期辟谷，消耗多余的能量。
Q3. 所有人都适合辟谷减肥吗？
辟谷减肥法并不适合所有人，比如糖尿病患者，心脏病患者以及肠道疾病患者等。
每个成功减肥并保持体型的人都付出了巨大的努力，虽然辟谷减肥看上去很轻松，但这个过程需要坚定的意志力，需要人们对以前的生活习惯和饮食习惯做出调整，并坚持下去。你可以做到吗？
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