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我们每个人体内都有多个器官组成，而每个器官都有着自己的专属机能，也正是它们的兢兢业业以及相互协作，才能够保证身体日复一日的正常运行，但凡有任何一个部位出现了问题，那么身体就会产生异常，甚至可能影响日常生活，而无论男女，都有平时格外注意的器官，对女性来说，这个器官就是子宫以及卵巢，而对于男性来说，这个器官就是肾脏，因为肾脏不只是男性体内的水分平衡以及代谢器官，还决定男性的身体素质强弱，负责分泌多种激素，甚至还关系到夫妻之间的和谐，所以大部分男性平时都非常关注肾脏的健康。
男性的身体素质天生就比较强，所以平时几乎上很少在意身体健康，更不会对身体进行滋养，但肾脏是个例外，很多男性平时都会想方设法对肾脏进行滋补，但是采用的方式基本上都是吃各种滋补品，而这非但无法给身体起到任何滋补效果，还可能给身体造成负担。由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频。
这个动作就是——踮脚
相信踮脚是每个人都能够完成的一个动作，但是想要正确并且长时间坚持这个动作，那就比较困难，而踮脚对肾脏有着针对性的锻炼效果，首先双脚上面有着大量的穴位，而这些穴位跟体内各个器官都有着密切的关联，通过踮脚，能够有效刺激穴位，从而增强肾脏活性；同时小便的时候踮脚，能够有效促进体内水分代谢，将体内的尿液更彻底地排出去，减轻肾脏压力以及对前列腺的伤害。
正确的踮脚方式
虽然在很多人看来，踮脚是一个非常简单的动作，可很多人坚持了很长时间，可是并没有感到身体有任何的变化，问题的根本就是踮脚的方式不正确。首先就是要选择比较舒适的鞋子，然后就是要让前脚掌着地，然后是身体稍微前倾，将后脚跟悬空，每一次坚持40秒左右，每天进行15分钟，坚持半个月左右，就会感到肾脏越来越有力，除了能够滋补肾脏以外，踮脚还能够给身体带来很多好处。
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促进血液循环
这两年，因为人们不良的生活习惯，导致各种血液血管问题不断出现，比如血液三高以及高尿酸，血管堵塞以及血管硬化等等，都在威胁着人们的身体健康，而想要预防或者缓解这类问题，不需要依靠药物，只需要坚持踮脚这个动作就可以，因为双脚作为血液循环的末梢，通过踮脚，不仅能够有效刺激血管，促进血液循环，而且还能够增强血管弹性，预防多种心脑血管问题。
缓解脊椎疼痛
现在的工作模式决定了我们每天必须长时间坐在电脑前，所以大部分人都出现了不同程度的颈椎，腰椎疼痛，如果不及时进行缓解，很可能给身体带来更多的麻烦，所以建议各位上班期间，每工作1个小时左右，就起来踮脚几分钟，因为这样能够有效的缓解多处脊椎的压力，避免疼痛以及炎症的出现。
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