女子驻颜时六大抗衰食品

年岁难题一直是女人不愿提及的秘密，女人关于皮肤的养护都在无时无刻的瞩目着。每个女人都希望拥有年轻的容颜渴望留住芳华，好叫岁月的印迹来的不那么鲜明。其实在日常生活摄取食品的过程中，食品的营养成分就有着其原有的抗衰老作用，现作者来为你推荐6种抗衰老圣品。

抗衰老蔬菜推荐：

1、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素c，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋养结果。常常食用，才能有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔嫩光滑。由于平台限制，无法发送辟谷全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。

2、圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因而，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功能。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素。维生素a可使头发维持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可排除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油形成的。能增进消化，并有杀菌作用。

4、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同期，西红柿不但含有移除自由基的茄红素，也含有不少种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食品纤维及果胶等高价值的营养成份。

5、菠菜

不贫血、体质强、皮肤好、排毒、护理视力、稳定情绪、可告别缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常严重，孕期时期补充充足的叶酸，不光才能避免生出有发育缺陷的宝宝，更能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。

6、香菜

香菜之所以香，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素，其中维生素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的2.1倍，维生素E含量为番茄的1.4倍，矿物质含量更远胜于番茄，如铁为番茄的7.3倍，锌和硒为番茄的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。

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