胎息呼吸的正确方法

胎息！简单一句话，仙学修炼从呼吸之道开始！

“修身养性——修了此身方能养性，否则身体困扰，整日昏沉，又何来灵犀一悟？"实践人身，这是道家的殊胜处。但面对此身又令人踌躇，经络横陈，穴道遍布，将从何处下手，以何为途？这里讲的两步功法，便以展示道家仙学的历史经验。

先师陈樱宁有言：“丹诀数十家，深浅各别，而下手处，皆不外呼吸作用。”可见呼吸乃肉体最紧要机关，操作吾人生命的权柄。

闭气法

闭气功夫实际是人体的一种高超的自我调整、自我控制的功夫。真正的闭气功夫，不仅没有丝毫的勉强与危险,而且特别舒适，特别灵验。

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修炼者可将闭气作为一种上乘功法长期习练，前提是明理，得法，保证自己万无-失。

具体方法:

1、吸气之后，闭气，再呼气，再闭气。

2、以上为-一个循环，可反复进行。

3、闭气时间可从- -秒钟进行，每天增加一秒，必须量力而行，适可而止。

4、环境必须清静，空气必须清新。

5、熟练之后，可施加相应的良性信息一 吸气时意想采入宇宙灵气、灵光;闭气时意想自身

化为七彩灵气、灵光，呼气时意想自身在云中飘荡。

6、每天修炼1-3次， 每次10-30分钟。

7、关键是身心放松，在清静定、松通空的基础上，循序渐进、持之以恒，久而久之，必然大

成。

胎息法

胎息法在很多门派中都有，但具体方法各不相同。顾名思义,胎息法就是使修炼者形如婴儿、神似胎息，将自已完全融于宇宙母亲的怀抱，吸取其无穷无尽的能量。胎息一向被古代养生家视为最佳的身心功能状态。

“胎息”是吐纳修炼的必然结果，因此，很少有专门的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、"体呼吸” 的基础上，自然而然地进入胎息境界。

下面，介绍两种胎息方法。

方法一

1、吸气时自然收腹，意想前腹已贴近后腰，成一薄片;

2、呼气时自然松腹，意想灵气从命门回复至肚脐;反复鼓荡，久而久之，自然出现胎息现象。

方法二:

1、自然调匀呼吸至平稳;

2、进- -步达到若有若无的呼吸状态;

3、舍弃呼吸训练，专门进行意念观想，体察腹部自然吐纳、与宇宙合-的奇妙的胎息境界。传统文化是文化软实力的渊源，传统武术是传统文化的重要组成部分。由于平台限制，无法发送道家胎息全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送辟谷全套学习视频。