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秘传道家法诀千金翘与驻颜术
操架：
正翘架：慢慢仰卧于床，两膝两踝并拢，两手掌相叠。
一、以两脚跟和肩部、颈项为支架，将腰腹向上拱起，像是一座拱桥，同时脚跟前蹬，脚趾回勾，腿部肌群紧张。保持形架，呼吸自然，再放松全身，稍事休息，再将腰腹上拱、松落。
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二、揉腹
以两手分别置于脐上四寸中脘穴(剑突与肚脐中间处)和脐下三寸关元穴，然后同时摩揉，中脘、关元摩后，两手重叠，置于肚脐，如前摩揉，要求相同。
反翘架：俯卧，两手在腰部命门处。
一、仰头抬胸与双腿向上抬起同时进行再放松全身，并将置于腰间的两手移至额前重叠，前额贴放在手背上，稍事休息。
二、摩腰(精门)
1.接上势全身放松，头以侧面(任意一面)置于床上，务使呼吸顺畅。两手握拳，以拳峰(掌骨头)按摩腰部，左拳按摩左侧腰部，右拳按摩右侧腰部。
2.以拳峰按摩命门9—81次。再以两手拳峰交替敲击腰脊和腰肌9—81次。可用拳峰按摩腰部(取坐势)。
3.翻身仰卧，两手叉腰，掌心敷贴肾区，将手上热能渗透传输至双肾。即行收架驻颜。
三、驻颜
爱美之心，人皆有之。但是岁月和生活的痕迹总是无情的爬上人们的脸庞。皱纹、雀斑、黄褐斑以及枯槁的面容和花白的鬓发等都是青春流逝的符号。容颜是整个机体状态的一面镜子，正如中医所说“五脏六腑之精华皆上注于面”。所以要保持美好的容颜绝不是单靠什么护肤品就可以高枕无忧的。还必须注意心情的调适、压力的化解、营养的匀衡、充足的睡眠、适度的运动等等。
驻颜术就是在整体健康的基础上，通过导引、观想、良性意象等方法，达到减少皱纹、柔润皮肤、消斑泽颜的目的。以下介绍的驻颜术虽然十分简单，但却是驻颜术中的精华，功效显著，并且尚有明目醒脑之效。
1.躺(仰卧)、坐、站均可。取下指环、耳环等饰品。
2.发自内心的微笑像莲花一样绽放在脸上。
3.两手掌心向内，指尖朝上，由下颏部缓缓向上推摩，至前发际时，十指微曲，扎至头发里，指端紧帖头皮向后梳，过头顶直至后发际。然后分掌，以左右掌跟部开始压住耳轮，掌心、手指顺势抚摸而过，此时耳朵发出“轰”声，故古称“鸣天鼓”。
4.用手掌由内而外，由下而上分抹面部(下庭、中庭、上庭)各九遍。
5.两手五指分开如抱球状，置于腹前，观想，被抱在两掌间，十指稍稍用力，体会温热、饱满的感觉，两手小幅度一开一合，以体验“球”感，一般3—5天即有此类气感。
6.抱此“红日光球”，还照于面。观想手上有光(如夜晚探照灯之灯光)，透射到面部皮肤组织中，默念：春风满面，容光焕发。洁白如莲，红似桃花。9遍。
7.如果脸上有斑或粉、痤、疖等，可意想手上的光将面部的病气、浊气、晦气、有害物质、斑块等击溃，并从皮肤毛孔排出体外。
8.手掌轻敷在脸上。将手上的光能全部流注在面部肌肤中。
9.移开双手，睁眼。由于平台限制，无法发送驻颜术全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送全套学习视频
